如果我要跑步減肥,咁跑步前可否吃些食物?

減肥再唔係用節食 , 食藥 , 做機呢D方法 了, 可能減到既....不過好快又會反彈同唔健康囉!!

肥係因為你食得多過你要既卡路里 , 新陳代謝減慢....

真正減重的解決方案係控制卡路里改變你飲食習慣

我有個朋友 由細到大都比人叫做"肥妹仔", 搞到佢成日都唔開心,唔錦面對人。之後佢上左個網用營養方法 , 用了1個月時間就減了10磅, 而且仲改善經痛既問題,咁先係最好!!

就係呢個網幫左佢 ,你都可以上去睇下

http://www.Healthcometrue.com/gonnafit

希望佢都可以幫到你呀=]

好認同 002 所講：做運動前 1 小時食少少野打底較好。

一來少少野 (例如蘋果) 唔會令你肥的，相反可幫你做運動時更有力氣，於是燃燒更多脂肪。

況且餓住個肚點做運動呢？

我都試過跑步減肥
我認為跑步係最辛苦而且最減唔到既方法!
果陣就係日日咁跑 點知越跑越肥(食量已經有控制)

我呢排減肥,轉左自己個meal,早餐食一杯乳酪,同埋每日都飲一支烏龍tea,同埋配合跳舞~

如果你想令身段靚d或者關節出現勞損, 我建議你可以去試下翹福堂既音樂跳舞班
我玩左3個禮拜大脾,patpat瘦左半寸,條腰就瘦左1寸,仲有寒背問題都改善左
如果你有興趣又有質疑既話可以去試堂,唔使set死一次過買多堂套票,可以考慮番岩唔岩你再報lor~

減肥最緊要用健康、有效o既方法 ...

減完唔肥返 sin 叫真正o既減肥 ...

上呢度睇睇 la ...

www.keepfitnow.com/erica

幫我全家減左接近 100 磅 ...

一定幫到你 ...

最好就飲1-2杯清水打左底
食一個蘋果咁樣會好D
吾食野就跑步,跑跑下可能會暈架!