保護眼睛的方法

1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用
　 能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續使用電腦，應將眼睛移開
　 電腦十至十五分鐘，讓眼睛休息
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，
　有助於消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
9.多喝菊花茶，菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白析，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花，反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。

2009-04-04 17:21:49 補充：
菊杞茶是上好護眼飲料菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料

保護眼睛的方法


＊定期作眼科檢查，及早發現問題，作適當治療或矯正。


＊建議每工作兩小時，休息十五分鐘，以減少眼睛疲勞。


＊裝置隔濾鏡，以防止反射光。


＊減低背景光。為方便閱讀文件，可裝置個別的輔助照明設備。


＊終端機背後應有最少一公尺的空間，且背景色彩柔和，讓操作人員的視線可以離開螢幕休息。


＊螢幕位置應在視線十到二十度之間，且距離在六十到七十公分之間。


＊機器應定期檢查，並選擇設計良好的螢幕。


＊若在近距離內使用電腦（一公尺內）連續操作終端機，每天的工作時間　不宜超過四小時。

.不好經常看電視。
.多的綠色的東西。

1.不好經常看電腦。
2.不好經常看電視。
3.多的綠色的東西。
4.不好在床上看書。
5.定期做視力檢查。
6.營養攝取應均衡。
7.多做戶外運動。
8.睡眠不可少，作息有規律。
9.看電視距離勿太近。
10.看書距離應適中。
11.光線須充足。
12.反光要避免。
13.閱讀時間勿太長。
14.坐姿要端正。
15.睡覺前用溫熱毛巾敷眼睛。
16.唸1小時書要起來活動筋骨約3-5分鐘.眼睛順便休息。