好煩呀,飲奶還是食鈣片好

我針對返你個問題,我吾會copy資料的
飲奶係好,不過奶既維生素D係好少,而鈣片就最好揀d維生素D高既啦,如果兩樣都食會好好多,吾會事半功倍
除此之外,一定要早訓,11點前一定要訓,會有d幫助,同埋要食多d野
仲有曬太陽有幫助,但吾好過份,仲有游水同籃球都有幫助,種種因素已經可以助你高幾cm至十幾cm不等,不過如果你家人有人有一米七你既成高機會大好多
我就吾鍾意長篇大論既,最緊要係有point,吾知幫吾幫到你啦,我認為要講既只有我所講

飲奶食鈣片兩樣都好,,,对身健有益健康,,,,
你係想增高既話,,,咁不如做多D運動啦~~~
我建議你可以打多d籃球,,去游下水或者跳繩咁,,
只要做到飲食均衡,再加埋適量既運動,充足既睡眠,必定可以成功增高的。。。

想長高必先移除<增高障礙>
長高是必須經年累月自己努力才能成功的人體改善工程，並非坐着想辦法或總問不做能成功，三個月熱度者註定做矮人！您要即改不良習慣，勿再籍口延誤，否則吃仙丹也難長高

長高要訣:
1.須攝取略過剩營養，讓身體有長高的資源。

2.適當增高運動拉濶關節空隙，有利骨頭伸長而非向橫發展。

3.補充天然生長荷爾蒙，加速成骨細胞繁殖令骨伸長(關節有空隙時)，或變橫(無空隙時)。

4.單吃鈣片或鈣鎂丸不夠，應全面攝取鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質，令新生骨鞏固硬化成您永久體高！

5.如內服能加厚和修補軟骨膜的天然生長荷爾蒙促高品更佳

2009-04-03 18:52:51 補充：
增高飲食品

增高＝吹長形氣球，須略過量空氣(營養)和能量(運動)才可增長，∴想長高者必需多吃，怕肥減食連健康都不保怎快高？您要每日飲淡水+湯約2升，吃果菜最少500克，多食蛋白質和維生素A.B6.B12.C.D.K 飲食品，例如瘦肉.蛋.牛筋.肝.鈣片.檸檬皮.柑桔.小麥胚芽。隔日吃50-100克蒸魚肉有助發育長高。每日補充1500mg鈣質＝牛奶7杯(1400 ml)或高鈣奶3.75杯(750ml)。單飲奶.服高鈣丸或鈣鎂片是不夠的，您應補充天然生長荷爾蒙令骨伸長，吸收鈣鎂磷鋅鐵及微量礦物質，令新骨鞏固硬化成為您永久體高

牛奶是動物性蛋白質，是酸性，身體內骨的鈣質會被抽出來中和身體的酸性，故應用其它方法補充鈣質。
E-MAIL TO ME 點醒你啦！
我有秘方。

其實你打孖上味得囉!!!
話飲得奶多會流失鈣質??好像不會的呀!!如果會你食鈣片味可以平衡反囉!!!
打孖上快呀嘛!!!