✔ 最佳答案
(一)
您需要知道有很多人曾遇到過比您現在所感受到的痛苦更痛，最終他們也可以克服過去。從統計角度去看，您是大有機會可以生存下去的，我希望您能同樣有這一點信心及希望。
(二) 給自己一些空間。跟自己說在我要做任何事之前，我會多等24小時或是一個星期，記著感受跟行動是不一樣的--您想結束自己的生命不等如您真的馬上要去做，把您自殺念頭與自殺行動留些距離，那怕去等只是下面的24小時，您在閱讀這頁的當刻，不是已經這樣做了5分鐘嗎？繼續看下去您可以在隨後的5分鐘都能這樣做。繼續吧！您要明白您想自殺，您不是在這一刻要付諸行動，這對我來說是很有鼓勵作用，希望您也感到如是。
(三） 很多人想藉自殺逃避痛苦，要知道解脫是一份感覺，要您尚在人世才可感受到。若您死去，您根本不能感受到您所尋求的解脫。
(四） 您身邊有些人可能會對您想自殺的感受曾作出較強烈的反應，這只是基於他們的恐懼或是憤怒，無論他們的動機是什麼，但他們所說出或做出您覺得是無意義，或是不能幫助您甚至增加了您痛苦的事情，您要明白他們的反應不是針對您的，只是出於他們的恐懼而已。
這裡有些人是願意在您困苦的時候與您在一起，他們不會批評您，不會跟您爭辯，不會教訓您，他們只會關心您，就馬上找他們其中一個吧！在您計劃自殺的24小時內，或一個星期內告知他們您發生了什麼事。
尋求幫助是平常不過的事，致電我們香港撒瑪利亞防止自殺會求助熱線23892222又或找個社工、輔導員、心理醫生、牧師或一個朋友，總之是那些樂意聆聽的人吧！不要加重您個人的負擔去獨力處理這些問題，單是跟他們訴說您如何弄至現時的地步，已就可以幫您消除很多壓力，同時也可增加您的資源和能力，使您重獲身心平衡。
(五） 自殺的念頭帶來很大的心理創傷，就是打消這個念頭之後，我建議您仍然繼續愛錫自己，去接受輔導或心理治療會是很好的方法，參加一些在互聯網上或在您生活圈子中的自助小組亦很有幫助。
幾分鐘經己過去，很好，您還與我一起。您的努力很值得獎勵，我覺得您應該選一份禮物給自己以示獎勵，給自己的努力作一個肯定，你會有更大的能力繼續面對這個困難，這不就是增添了您的資源嗎？正如我一開始就說過重要的是要幫自己，增加解決問題資源，提升至超越您現在所感受到的痛苦，所以我們要努力再給自己多一些資源，再多一些，再多一些，直至他們超過您的痛苦為止。
本頁大概已能給您一些紓緩，但我們相信能給您最有效消除痛苦的資源應該是一個活生生的人，讓他跟您傾談。
倘若您找到一個願意聆聽的人，告知他您如何到達這個地步，相信必定能為您增加多一個支援。希望您找到的第一個不是最後的一個，這裡有很多人都樂意聽到您的近況，就提起電話筒找他們其中一個吧。
