睡眠質素食療

2009-04-03 7:12 pm

時常睡得不好，一早醒了就瞓唔番，且多夢。請問有什麼食療或湯水可以幫助改善呢？謝謝！

回答 (5)

2009-04-03 8:36 pm

✔ 最佳答案

補充鈣質, 鎂質及維他命B的食物會有幫助!
平日, 多做運動, 心境保持平靜都有幫助!

👍 0 👎 0

2009-09-11 11:46 pm

👍 0 👎 0

2009-04-05 5:07 am

當你可以吸收到均衡營養，就可以有一個優質睡眠啦，我個朋友用一種營養補充品做佢的營養早餐，18 年的失眠問題都解決，需要多一些資料的話就聯絡我啦！
[email protected] 或 9266 - 4445
Samuel

👍 0 👎 0

2009-04-04 12:29 am

除了睡前不能做運動和食得太飽外,最好飲一小杯蜜糖可温水開,最重要是用熱水浸腳加入小量酒,直至水温涼了為止.會有好的效果,因為我是這樣用自已的土方法進行.對付失眠.效果都不錯.你也試下啦.祝你成功.

👍 0 👎 0

2009-04-03 7:23 pm

睡前可飲一杯熱鮮奶,不要食宵夜,播放一些純音樂幫助提高睡眠質素!

👍 0 👎 0