吞那魚.,栗米

吞拿魚屬深海魚類，含豐富奧米加不飽和脂肪酸，可滋潤皮膚，而且能提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白及三酸甘油脂水平。


粟米的營養價值高，容易消化, 粟米含有維生素A、維生素B1和B2、蛋白質、脂肪，特別含有人體中不可缺少的色氨酸、蛋氨酸, 鈣、維他命E、谷胱甘月太、鎂、硒、多種維生素和脂肪酸, 粟米的維生素是稻米及麵粉的5倍至10倍

菜式 : 吞拿魚粟米沙律, 芝士栗米吞拿魚飽, 粟米魚柳, 粟米粥, 粟米蛋花羹, 粟米粒蝦仁炒蛋, 粟米肉粒飯, 粟米雞絲燴意粉, 香煎吞拿魚扒, 茄汁吞拿魚蜆殼粉, 吞拿魚批

可以整三文治、沙律，小食