請問出汗有什麼好處和壞處？

出汗有什麼好處
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中，汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。

出汗其實係人體其中一種新陳代謝，可以幫助排毒。除此之外，我地係做運動嘅時候會不斷流汗，流汗嘅原因就係為咗防止體溫過高，所以出汗亦都可以調節體溫。出汗之後我地一定要清潔身體，因為汗入面含有細菌，如果唔清潔身體，細菌就會係皮膚上面滋生，仲會產生惡臭添！