大脾同小腿不合比例...!!

去上健身房，學了三個超級簡單 且安全的瘦身運動。
提供給妳~

◎提臀瘦大腿操
《功效》顧名思義就是幫助提臀，還有纖瘦大腿的簡單運動。
《步驟》
1. 趴在墊子上，兩腿騰空打開，用軟軟的肚子當中心支撐點。
2. 騰空的兩腿，開到最大，然後合起來。
3. 開合重複做30下，雙手可以很舒適的擺放，或者想要擺脫蝴蝶袖的女性，也可以將雙手騰空，與雙腳一同做開合的動作。
4. 30下後可以放輕鬆休息一下，然後重複3次，這樣才會達到效果喔！

嬌小的女生更要特別注意囉！當臀線往上提高，腿就會看起來修長，整個身材比例會更好。

我只能說運動+外在輔助調整型商品 = 不敗，加上日本的東西真的很神奇，我的臀從之前下掉的只有74.5公分，到現在已有79公分~嘿嘿，我的臀會越來越俏的


◎簡單動作瘦全身
《功效》勻稱的運動全身。
《步驟》
1. 趴在軟墊上，雙手握拳將身體撐起，握拳位置約與肩膀同寬。雙腳用腳指尖采在軟墊上。
2. 用腹部的力量將全身撐起，讓身體跟地板成一條平行線。
3. 腹部一定要用力，否則會覺得腰酸喔！撐起時，請正常的呼吸，切勿憋氣。
4. 為確保有規律的呼吸，可以將身體撐起後，唱一首歌，等歌唱完後，才可以全身放鬆。
5. 同樣的動作，重複3次。


動作，非常簡單。也不需要任何工具，在懶懶癱在床上看電視時，不妨邊做邊看電視囉！但是對於平常一點運動都不做的人來說，一開始會辛苦一點點，但是要加油喔！一切辛苦是不會白費的，只要肯努力加多一點毅力^^~

加油~加油~加油~

文章來源：
http://tw.myblog.yahoo.com/lcalri-jerrine/article?mid=290&prev=432&next=244&l=f&fid=34

我用緊隻嘢叫做美腿双宝-一支係美體磨沙乳液，一支係美體纖柔霜，效果好好我日日搽日日磨，用左一個月幼左成吋咁多，都咪話唔開心，而家男朋友都話我線條靚曬,可以著短裙出街街囉.
你可以參考下，希望幫倒你
msn:[email protected]

你係咪想增重呢
增重要識得控制卡路里的吸收如果可以加上适量的運動就更好啦
你之前係咪食極都唔肥啊 而且重好喜愛吃高熱量的食物
你增唔到磅 係因為高熱量的食物令你的消化系統內的
小腸絨毛受傷吸收唔到食物中的營養 所以就食極都唔肥
想知點可以成功增重就去呢個網址搵呢個顧問幚你啦

HTTP://WWW.youRHEaLTHYshape.COM/angie

你係咪認真想減肥架,



我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左 8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.

HTTP://WWW.youRHEaLTHYshape.COM/angie

希望我的分享可以幚到你啦

您好， 我也遇到過類似的情況， 我建議您多了解學習一些臉部護理，身體護理，頭發護理以及化妝的小技巧。這里是一個很不錯的網站。相信您能找到適合您的方法：

http://www.hongkongbeauty.info

祝您好運！

先要知道你的大腿肥的部份是, 脂肪? 肌肉? 水腫? 家族遺存?才能針對性地減肥,

若是肥肪, 就要全身減肥.

若是肌肉, 就要減肥期間嚴禁運動, 禁止肌肉繼續生長, 然後等待肌膚軟化後, 就會變為脂肪, 然後逐漸地消退.

若是水腫, 可能是淋巴腺塞了, 就要多喝利尿功效的飲品, 多做身體按摩.

若是家族遺傳, 就幫唔到你, 你還是接受現實吧, 還是將時間用在增長智慧方面, 內在美是永恆,真實,美麗的, 而外在美是短暫的, 不能長久維持.

yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy