“斷食”後怎樣保持體重不反彈？

據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

調身清腸聚脂豐胸

因此，經常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想減肥，為了健康理由，都可藉由飲用豆漿，幫助調整內分泌與脂肪代謝系統，進而分解多餘脂肪、清潔體內腸壁、降低血液中的膽固醇。

此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設計一款在無糖清豆漿中加入生雞蛋的豐胸食譜，就挺符合營養的設計原則，而有更年期症候群的婦女，也可以藉此吃法改善不適症狀。

由於豆漿的種種好處，讓歐美乃至日本等喝慣牛奶的減重 族，都開始喝起豆漿，並研發出把豆漿跟蔬菜水果打在一起的豆漿果汁喝法，看在喝豆漿喝了幾十年的台灣人眼裡，或許有點顛覆傳統，可是記者試喝後發現滋味並不差，值得一試。

持續三日體重驟減

豆漿果汁這種喝法，最早由歐美髮明，經由雜誌介紹到日本，結果廣受歡迎。因為日本人很怕豆漿中因大豆皂素產生的澀味，又不愛喝加糖飲料，可是把豆漿加上新鮮蔬果打成汁，既可喝到豆漿的營養，又可同時攝取蔬果的豐富纖維；最重要的是，口感裡兼具蔬果的甜味和豆漿的香味，減肥時比較容易持續下去。

一位日本媽媽因為產後肥胖，減肥幾次都瘦不下來，看到雜誌上介紹的豆漿果汁斷食法，就決定試試看。她用九陽豆漿機把豆漿跟紅蘿蔔、高麗菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，雖然開始斷食的第一天非常飢餓，但她強忍著只喝無糖麥茶充飢，第二天開始，就習慣於空腹的感覺，雖然整天只喝豆漿果汁也不覺得難受，結果第二天晚上，就減掉了一點五公斤；撐到第四天中午，體重整整掉了四點五公斤，而且胸圍完全沒有變小。

另一位實驗的王小姐則在試喝後表示，豆漿果汁的味道很清香，控制濃淡很重要，打得太濃會覺得有點噁心，打得太稀，飽足感又不夠，撐到晚上會覺得非常餓，如果忍不住亂吃，就徹底破功，只要熬得過去，三天至少可以瘦兩公斤。

豆漿減肥3日為限

曾看到網友問說，為何每天喝很多豆漿，還是沒有瘦下來？事實上，如果喝豆漿又吃其他食物，確實沒辦法迅速減重。日本人發明的豆漿減肥法，強調的是3天內只喝豆漿果汁，斷絕其他食物，才能在快速瘦下4.5公斤，如果不想那麼辛苦，也可以豆漿果汁取代3餐中的1餐，1個月約可瘦下2公斤。

A.豆漿果汁

做法:將紅蘿蔔半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放入果汁機內打勻，加入少許檸檬汁，再加入豆漿半杯稍打10秒即可飲用。
注：也可靈活利用冰箱裡的現成蔬果，自製配方。

B.黑豆漿

做法:在1杯豆漿裡加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
腎病痛風不宜飲用
不過九陽豆漿機也提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，算喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。


小螃蟹20年減肥經驗!!

你係咪認真想減肥架,



我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左 8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.

HTTP://WWW.youRHEaLTHYshape.COM/angie

希望我的分享可以幚到你啦

老實告訴你，這是不可能的事情！除非你永遠都不會吃東西.....

斷食一開始體重降，其實是減掉身上的水分，再來是肌肉，最後才是脂肪~所以一開始看到的體重下降是假象！

不小心開始吃東西了以後，大腦會將食物先囤積變成脂肪(怕會在挨餓)，之後水分，才是長肌肉~

而且人癱在那邊不動都會消耗能量，也就是所謂的基礎代謝率，所以一定要進食一定的卡路里~要不然大腦也會將吃進去的能量低食品，囤積變成脂肪......

所以你會發現，超過原本的體重~


均衡的飲食吧~
http://tw.myblog.yahoo.com/lcalri-jerrine/article?mid=516&prev=537&next=463&l=f&fid=34(飲食小撇步)

適量的運動~
http://tw.myblog.yahoo.com/lcalri-jerrine/article?mid=290&prev=432&next=244&l=f&fid=34(簡易懶人運動)

為什麼要維持體重呢?身形好比較重要吧~~~
要身材好，建議搭配外在調整型內衣！台灣很流行的~

對自己好一點，吃美食，享受生活，又可以擁有好身材不是很好嗎？

每 1 次斷食成功 ...
你身體機能會老化 10 年，唔係嚇你 ...

減肥最緊要用健康、有效的方法 ...

你可以上呢度睇睇：
www.keepfitnow.com/erica

我 1 個月減左 13 磅 ...
仲改變埋長期便秘問題 ...

一定幫到你 ...

2009-03-31 01:31:17 補充：
每 1 次斷食成功 ...
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我 1 個月減左 13 磅 ...
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減肥再唔係用節食 , 食藥 , 做機呢D方法 了, 可能減到既....不過好快又會反彈同唔健康囉!!

肥係因為你食得多過你要既卡路里 , 新陳代謝減慢....

真正減重的解決方案係控制卡路里改變你飲食習慣

我有個朋友 由細到大都比人叫做"肥妹仔", 搞到佢成日都唔開心,唔錦面對人。之後佢上左個網用營養方法 , 用了1個月時間就減了10磅, 而且仲改善經痛既問題,咁先係最好!!

就係呢個網幫左佢 ,你都可以上去睇下

http://www.Healthcometrue.com/gonnafit

希望佢都可以幫到你呀=]

呢樣野== 我只可以說冇可能
因為你斷食 所以身體內 將你的水份、脂肪當作食物來燃燒
當然可以瘦啦...
but你又進食 番d食物會大量被吸收 ._.如果系食d高卡路里
分分鐘仲肥過之前

節食/ 餐單/ 控制體重*
缺點:捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
進行減肥，不是不吃，而是控制份量和均衡營養，要減得又有效，又健康，又美麗，最好找專業顧問協助!



現代人減肥 已經再唔係單單減肥嫁喇! 而係要健康減肥 瘦都要瘦得靚 皮膚都要靚埋!!
其實真正健康既減肥係除左減到肥之外, 重會幫你改善埋身體既小毛病
e.g. 便秘, 鼻/腸胃/皮膚敏感, 睡眠質素, 容易傷風感冒, 經期不準, 內分泌失調..等
(當然唔係個個人都有* 如果冇既 就係再令你健康D e.g.免疫系統, 抵抗力..等)

人 由頭髮到腳指尾都係細胞 而細胞係必需要營養先成長得靚!!
要做到咁 就只有以細胞營養控制體重

就可以改善埋呢D小毛病 咁你既健康 身體整個循環先得以真正既健康自己運作*
又令你既細胞變靚哂 變健康哂 就唔會出現D咩減完又肥減完又肥返!!

咁你就真係健康減肥喇!! 愈減愈靚 就係咁解 =]



P.S. 康寶萊係個好work既控制體重既方法* 但最重要係要有顧問跟進囉
因為5, 6年前我都用過 但當年就係冇人跟進 所以一D效果都冇 但有專業既顧問跟進後
3個月減左20磅．全身減左17寸喇 !!*

“日日有營” 第10間分店新開張!!
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真實個案

彬仔*自己親身經歷
http://hk.myblog.yahoo.com/hiupan0201/article?new=1&mid=13


一個減去了148公斤?傳奇人物
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暗瘡？再見啦～～～
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NANA面部燒傷＋減肥既CASE
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增重成功既case
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背部好多痘痘....
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