唔做運動,但我想減肥,怎辦?

你可以試下呢個.. 可以食肉仲可以食得飽都有效減磅
我都係跟同事食9成都 WORK, 減肥餐單係醫院出嘅(這餐單是供醫院有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術的病人)


西柚減肥餐單

(一) 首十二天, 每天三餐

早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。


註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。



(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。


[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。]





其他參考 http://forum.ikfor.com/redirect.php?tid=19745&goto=lastpost

係唔係認真想減肥ｇａ．．．

以前都係用呢ｄ方法減肥ｇａ．．
用空手道、籃球、游水、跑步、做ｇｙｍ
搞到成個人大隻到不得了
但對於一個女仔黎講係一個難以接受的形容詞
仲有我覺得只係keep fit的一個方法
屋企都有做運動...就係呼拉圈
但冇堅持心

又用過節食的方法．．
點知早餐唔食．．．
下午咩都食返曬．．．．有幾多就食幾多．．

直至有一日、返工做緊野的時候
個肚痛得好厲害....痛到支持唔住了..
去左醫院check、醫生話我有便秘....
一個咁後生的青少年...比人咁話
佢比左粒藥我...果粒係瀉藥黎
用左都唔得

透過朋友介紹用一個健康的方法
平時返工的我都可以輕輕鬆鬆地減肥
頭個月已經減左８磅１３吋
第三個月減左16磅16吋
改善左我的腸胃問題、皮膚敏感、以前的大大隻的我
聯絡我呀
[email protected]

或者可以直接打比我呀
64983032 賴小姐 Peggy

如果你係認真的話.呢次係你最後一次減肥

"諗" 係唔會瘦ge, 如果你下定決心要減肥的話, 我一定可以幫到你!!
夏天就黎到喇, 你想唔想fit D,健康D, 靚D, 著衫好睇D, 有個健康又吸引的身形

行出街都充滿自信, 神釆飛揚去迎接每一天的來臨~

如果你真的下定決心要讓自己健康地減肥，

你CLICK去依個網址:

http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=cEdrOTBZal9ocWtibi1jcUc1ZzVhSmc6MA

除左有一個免費的健康分析可以比你外，

比你知道你減肥概念,(根據你的飲食習慣,身體狀況...)

令你身體細胞得以更新,從而不會反彈

好多學生都話掂(收費平),希望可以幫到你

我前幾日上網見到日日有營公司有優惠係$200有10次送多2次

甘我咪去試
d護膚係清潔/瘩沙/面膜我覺得有經濟實惠
而且仲俾左d真實資料我睇
其中有一個客人每天早午都飲1杯 shake 學識飲水+戒多餘既零食
星期六~日又冇代到?實際上食左20日*
只係用左$400 除左儲多左錢 一個月後的成果*

↓↓↓

共減了8.5磅體重 3磅脂肪 全身共修了 12寸


改善健康。皮膚/
傳人教你一對一嫁
我msn:[email protected]

其實你明白肥胖原因就知點減....減肥係熱量輸入輸出均衡, 每3500kcal 就1磅脂肪
運動可輸出卡路里,食多d高質量營養,低卡路里食物控制輸入,, 好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦, 尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www. lossweightplus.com佢都係將平時我食lunc h的金錢轉了有營養及健康的餐單,

一個用5個月由180磅減左42磅, 一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上, 令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦, 肯定幫倒你

你想減肥可以參考一下我的心得

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地5個月減左 30LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩各減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋

我係上左呢個網址→http://www.YoUrHeAlThYsHaPe.com/sophia認識呢個減肥方法

你都上去個網睇下呀

一定幫到你

P.S.呢個BLOG可以見到我架 http://hk.myblog.yahoo.com/sophia_ling1206

我唔想讀書，但想成為會考狀元，可以點做？

減肥最緊要用健康、有效的方法 ...

你可以上呢度睇睇：
www.keepfitnow.com/erica

我 1 個月減左 13 磅 ...
仲改變埋長期便秘問題 ...

一定幫到你 ...

2009-03-27 12:59:29 補充：
減肥最緊要用健康、有效的方法 ...

你可以上呢度睇睇：
www.keepfitnow.com/erica

我 1 個月減左 13 磅 ...
仲改變埋長期便秘問題 ...

一定幫到你 ...

減肥再唔係用節食 , 食藥 , 做機呢D方法 了, 可能減到既....不過好快又會反彈同唔健康囉!!

肥係因為你食得多過你要既卡路里 , 新陳代謝減慢....

真正減重的解決方案係控制卡路里改變你飲食習慣

我有個朋友 由細到大都比人叫做"肥妹仔", 搞到佢成日都唔開心,唔錦面對人。之後佢上左個網用營養方法 , 用了1個月時間就減了10磅, 而且仲改善經痛既問題,咁先係最好!!

就係呢個網幫左佢 ,你都可以上去睇下

http://www.Healthcometrue.com/gonnafit

希望佢都可以幫到你呀=]

上面果個叫你食藥!千其5好!會肚or!or死你!
你可以5好食更多野la!吃下d健康餐la
祝你減到肥ya

想健康減肥有咩可能可以唔食藥？你咪食小d野試下囉