跳繩可以增高!!

無錯，跳繩可以減肥，因為跳繩都係帶氧運動。

事實上，任何帶氧運動都有減肥功效的，只要平均每星期三次，每次 30 分鐘或以上就可以了。當然，如果你體能上承受得都的話可做得密一點，每次做耐一點亦可以 (例如每次 45 分鐘)，最緊要量力而為。

做帶氧運動 (包括跳繩) 自然會全身消脂；相反，世上沒有<局部地區成減肥>，一減就必然係全身減的，更同時全身更 firm，更有彈性，改善個 body shape。

做帶氧更可以順便改善體能同心肺機能，令你更有精神和活力，強化骨骼，連面色都靚 d，一舉數得。

另一方面，身高主要是天生的，暫時並無任何確實的醫學證據顯示任何食品，運動或藥物能夠增高 (欠缺營養倒會妨害增高和發育)。

老生常談：多做運動 (包括跳繩)，食多 d 有營養的食物，充足休息等，對身體的整體發育及健康有好大幫助，所以亦＜有可能＞幫助增高，但係並非必然的。

詳細均衡飲食資訊可參考衛生署的<食物金字塔>：
http://2plus3.cheu.gov.hk/html/b5/index.asp?fname=index.aspx

衛生署的運動介紹：
http://www.cheu.gov.hk/b5/info/exercise_02.htm