心理健康的問題

2009-03-24 4:13 am
我很辛苦,我毎逢去人多和陌生的地方都心跳緊張不安,全身僵硬顫抖手震,怎辧?
更新1:

我不是肥

回答 (5)

2009-03-28 4:44 am
我看這是心理作用,你到人多的地方會這樣,但少人的地方或自己一個人又如何?如果是一樣就不只是心理作用那麼簡單.相反的,有些人如果到人多的地方會有這種情形出現.如果但是這樣,就比較簡單.就是要克服.克服這種不正常的心態.這是要慢慢來的,不能心急.不防先到一些比較少人的地方,再慢慢的擴張視野,到一些人較多的地點,進一步的鍛鍊自己的心態.
2009-03-25 5:15 am
丁錫全醫生幫到你

精神專科 佢可以找出你的問題根源及醫治你的問題
不要因為看見精神專科就怕 好多時都是心理精神 困擾
2116 3836
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2009-03-25 12:44 am
you may have social phobia.
i.e. a kind of anxiety related to socializing with people.
You need to learn relaxation techniques and then social skills in a guided manner. Most importantly is to start with a small group. Build up confidence that you can interact with people in a relatively relaxed way. Do it slowly, don't force yourself. i.e. don't be self-judging of your performance. Just participate more without thinking and without a particular goal or intention.
2009-03-24 5:34 am
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2009-03-24 4:17 am
過胖對身體健康:



1.心血管疾病:許多研究均顯示肥胖者易得到冠狀動脈疾病及鬱血性心臟衰竭等。肥胖者體內脂肪組織多,會造成脂肪代謝障礙,容易形成爬撖蚽g。而這些體內膽固醇和三酸甘油脂增加很容易造成動脈硬化,使心血管情況更惡化。當心臟負荷增加不堪負荷時就造成鬱血性心臟衰竭。減重後這可得到不同程度的改善。



2.高血壓:肥胖者容易形成高血脂症,長期下來會造成動脈硬化而變成高血壓,但若體重適度降低者也將獲得改善。



3.糖尿病:第二型糖尿病患者中有80%是肥胖者,而肥胖也是造成糖尿病的主要原因。雖然第二型糖尿病的成因仍不清楚,但研究顯示若超過理想體重20%,就會產生胰島素阻抗性,讓身體細胞對胰島素的敏感度降低,炟堮q素無法讓身體正常利用葡萄糖而引起糖尿病。



4.腦血管疾病:高血壓、糖尿病和心臟疾病都是導致腦血管疾病(中風)的危險因子,因此肥胖者發生腦血管疾病的機會也較一般人高。



5.呼吸功能障礙:嚴重肥胖者因為皮下脂肪增加,呼吸時負擔增加,會使肺功能(肺活量、呼吸肌功能)受到影響,患者會出現缺氧或睡眠時呼吸停止現象。



6.膽囊疾病和脂肪肝:當攝取過多脂肪時,肝臟會製造並分泌膽汁,將脂肪分解為乳糜,再由肝臟吸收。因此攝取的脂肪越多,膽汁的分泌也越多,造成過多膽汁堆積,最後形成各種不同結石,造成膽囊結石或相關疾病C肥胖者也容易發生脂肪肝,雖然初期不會有症狀或肝功能障礙的現象,但若持續惡化,最後會變成無法恢復的肝硬化。當脂肪肝發生初期,若有效地進行體重控制,大部分脂肪肝的問題可以改善或消失。



7.關節炎:體重過重或肥胖者對關節是很大的負荷,尤其是下肢承重的關節,包括髖關節,膝關節等。長期過度負荷將導致退化性關節炎和變形。



8.內分泌系統失調:肥胖者發生的內分泌功能異常,主要是性賀爾蒙,其中又以女性較常見。肥胖女性容易有月經不規則或不易受孕的問題。



9.數種癌症:男性肥胖者易得到大腸直腸癌,女性則容易罹患乳癌,子宮內膜癌或卵巢癌。這個現象可能與攝取過多油脂類食物及活動不足有關。



10.精神壓力:過度肥胖會造成精神壓力,在意美觀及交友問題。



心理健康



1.心理層面

  現在的社會,認為「肥胖是不好的」、「胖是件壞事」,把這種恐懼加進了自身的價值體系,覺得肥胖為最大的恐懼。肥胖有可能導致行為偏失、形象否定及精神社會功能失調,社會上對於肥胖也會有污名化的現象,因此使他們受到負面評價。肥胖的人因體型會成為別人捉弄揶揄、排擠的對象,常缺乏自信。

  2.人際關係層面

  肥胖者因缺乏自信,難以建立朋友關係,尤其是交往異性朋友時往往失敗,因而有退縮、內向、孤獨的個性.因為這些影響下,不但人際關係難以擴展,接而會影響到就業。因為社會的標準,有些行業會注重身體外表,因而不考慮錄取肥胖者,或是肥胖者本身缺乏自信,因此不敢參加面試,造成不但是心理,更是社會的問題。



3.情緒與自我認同

  因為肥胖,人際關係的拓展遭到阻礙,其他人對於肥胖者產生負面印象,使得他們不易接受自己,有可能因此容易動怒、任性暴躁、懶惰不積極,形成一種對於別人冷朝熱諷的自我保衛,有時甚至會將自己所有的缺點,歸罪於肥胖。








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收錄日期: 2021-04-27 12:47:55
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