減肥 減肥 減肥 減肥

運動是好, 但因你跑時會力聚晒下, 長期會變粗.
我用緊一個手掌形離子導入美容儀, 用埋纖體緊緻凝膠,它可幫你修靚和修瘦的, 尤其是腳, 手肶, bye bye 肉,肚胃腩,腰和健胸等, 它可分解脂肪及撫平橙皮紋等, 這個美容儀還可美容和健髮的。還有推拿師極力推介可通頸和身的淋巴和痛症, 隨時隨地都可SPA, 想知
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http://hk.myblog.yahoo.com/ tama71529/ - 全身瘦身美顏美容儀

其實大家都係想減得健康,又唔想花太多時間,但又唔想反彈

可能你試過好多方法(減肥膏、節食、餐單、消腩丸)都減唔到

但問題在於你係唔係認真想減，

我會幫你實現減肥的夢想(減完唔肥返)

如果你真的下定決心要讓自己健康地減重，

你CLICK依個網址:

http://www.lossweight-now.com/jacky

會教你好多不同方法健康咁減肥

2009-03-23 11:12:54 補充：
其實大家都係想減得健康,又唔想花太多時間,但又唔想反彈

可能你試過好多方法(減肥膏、節食、餐單、消腩丸)都減唔到

但問題在於你係唔係認真想減，

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會教你好多不同方法健康咁減肥

你先拉筋先好步,唔會太易令腳越跑越粗,
其實你明白肥胖原因就知點減....減肥係熱量輸入輸出均衡, 每3500kcal 就1磅脂肪
運動可輸出卡路里,食多d高質量營養,低卡路里食物控制輸入,, 好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦, 尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www. lossweightplus.com佢都係將平時我食lunc h的金錢轉了有營養及健康的餐單,

一個用5個月由180磅減左42磅, 一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上, 令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦, 肯定幫倒你

肥胖主要是因為熱量攝取>消耗，過多的熱量會轉變為脂肪積存於身體細胞內，導致體重逐漸增加。

我本身因為讀書由小學讀到HKU都成日坐，上下身不平衡，大脾好粗，一直都唔敢著短裙，經朋友介紹下用了公司產品，覺得產品好work，用左一個星期減左3磅， 其中1.32磅喺脂肪喎！依家用左未夠一個月，巳經減左5磅啦！真係好想同多d人分享^v^大脾瘦左成吋，連塊面都瘦埋…很喜歡公司透過細胞營養令個人整體fit左、健康同精神左！

其實用的方法真係好簡單，都是從日常的飲食習慣改變做起， 控制卡路里的吸收同時又配合均衡營養。你可以去呢個網址睇下：www.lossweight-now.com/nutrition

運動係最健康既減重方法

不過就要配合埋飲食習慣 , 建議做完運動隔1小時之後先食野

食一些高營養低卡路里食物 , 例如麥麵 , 多蔬菜 , 少肉

但我見我個好有經驗減重既朋友唔洗自己計卡路里又要煮

跟一個健康顧問食一些簡易營養健康方法4個月減20磅

你可以上去睇睇www.lossweight-now.com/pico

如果你有健康問題. 你可考慮用健康產品改善, 以免惡化.　健康產品沒有藥物成份，可安心使用． herbalife是國際大型, 暢銷健康品牌, 含草本成份, 成功幫助不同年齡, 性別人士減重, 增重和大大改善呼吸系統, 排泄,心臟,皮膚,腸胃,肌肉, 關節及多種健康問題. 請電94363741或email至[email protected], 與本人勞生聯絡

卡路里控制對我地減肥好重要架

我自己唔鍾意做運動 但又唔想食減肥藥個D

我唔想因為減肥而失去我GE健康

但又真係頂唔順自己咁肥所以不停搵方法

終於俾我搵到一個好GE方法啦

識左我個減肥顧問 佢幫我減得好好呀

我而家減左3個月LU 減左２６LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩減左５。５吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋

本身我自己著開大碼衫架,有時仲要著加大,不過而家細碼都著得落LU

你都上去個網睇下呀

希望你都同我一樣咁開心啦

http://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=cHNwMmFtbGx6WTVQTmU5c0pSRFFDZVE6MA..

下身肥胖都有不同的成因, 例如荷爾蒙, 食得太多澱粉質的食物, 太夜食晚飯等等. 我們是用營養草本改善, 可以針對你下身肥胖的問題, 不單可以減得健康, 而且可以是長遠都KEEP得住的.

有興趣…可以去以下依個website填低你既資料, 我地會有顧問幫到你架!!
http://www.Healthcometrue.com/gonnafit

你想減肥可以參考一下我的心得

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地5個月減左 30LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩各減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋

我係上左呢個網址→http://www.YoUrHeAlThYsHaPe.com/sophia認識呢個減肥方法

你都上去個網睇下呀

一定幫到你

P.S.呢個BLOG可以見到我架 http://hk.myblog.yahoo.com/sophia_ling1206

如果你認真想減肥，你一定要先了解減肥基本概念先。

正確減肥的概念

1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品

7. 正確的飲食觀念
　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裏補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！

8. 適當的運動習慣
　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！


9. 決心與毅力
　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！

減肥需要從日常的飲食習慣改變做起， 非常簡易，只要控制卡路里的吸收同時又均衡營養，這就是最好的減肥方式。

想擁有美麗、窈窕的身材不是一天半月就可以達到，減肥成功最重要是自己的決心與毅力，光說不做或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。

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http://www.justeasyhealth.com/tshealth