減肥瘦身方法&唔要肌肉

係唔係認真想減肥ｇａ．．．

以前都係用呢ｄ方法減肥ｇａ．．
用空手道、籃球、游水、跑步、做ｇｙｍ
搞到成個人大隻到不得了
但對於一個女仔黎講係一個難以接受的形容詞
仲有我覺得只係keep fit的一個方法
屋企都有做運動...就係呼拉圈
但冇堅持心

又用過節食的方法．．
點知早餐唔食．．．
下午咩都食返曬．．．．有幾多就食幾多．．

直至有一日、返工做緊野的時候
個肚痛得好厲害....痛到支持唔住了..
去左醫院check、醫生話我有便秘....
一個咁後生的青少年...比人咁話
佢比左粒藥我...果粒係瀉藥黎
用左都唔得

透過朋友介紹用一個健康的方法
平時返工的我都可以輕輕鬆鬆地減肥
頭個月已經減左８磅１３吋
第三個月減左16磅16吋
改善左我的腸胃問題、皮膚敏感、以前的大大隻的我
聯絡我呀
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或者可以直接打比我呀
64983032 賴小姐 Peggy

如果你係認真的話.呢次係你最後一次減肥

你可以試下呢個.. 可以食肉仲可以食得飽都有效減磅
我都係跟同事食9成都 WORK, 減肥餐單係醫院出嘅(這餐單是供醫院有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術的病人)


西柚減肥餐單

(一) 首十二天, 每天三餐

早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。


註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。



(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。


[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。]





其他參考 http://forum.ikfor.com/redirect.php?tid=19745&goto=lastpost

自少都有大腿特別粗的問題,上下身完全不合比例,努力運動反令情況惡化。
之後亦因為功課壓力大又沒時間運動,肚腩的[摺]吃什麼蔬果都冇法消失,
任何時間都感到很疲累,飲咖啡亦無法提神,
睡著了也不知覺,一天斷斷續續要睡13小時,
令到成績下滑
感謝顧問介紹的方法,令以為一直都會存在的問題都解決了。
只是兩個月就減了6磅,全身減了超過12吋,
每日上課都比其他同學更有精神,有精神完成想做的工作,
買細了的衫褲都能夠穿上了!
大節日亦可投入的吃大餐,不遺反吃的本性^^

http://joyful.ec-keepfit.com
到這網址填上資料,踏上健康減肥的第一步

感激遇上了對的方法,使整個人都有了很大的轉變!
我相信你也值得更好的。

減肥最緊要用健康、有效的方法 ...

你可以上呢度睇睇：
www.keepfitnow.com/erica

我 1 個月減左 13 磅 ...
仲改變埋長期便秘問題 ...

一定幫到你 ...

2009-03-24 01:57:30 補充：
減肥最緊要用健康、有效的方法 ...

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我 1 個月減左 13 磅 ...
仲改變埋長期便秘問題 ...

一定幫到你 ...

其實你明白肥胖原因就知點減....減肥係熱量輸入輸出均衡, 每3500kcal 就1磅脂肪
運動可輸出卡路里,食多d高質量營養,低卡路里食物控制輸入,, 好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦, 尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www. lossweightplus.com佢都係將平時我食lunc h的金錢轉了有營養及健康的餐單,

一個用5個月由180磅減左42磅, 一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上, 令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦, 肯定幫倒你

其實人全身都會有肌肉,
冇可能會冇,
你日日都會行,咁小腿就巳經有肌肉
如果你真係想健康減肥,
又唔想做運動,可以加我msn,希望幫到你啦!
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