寒性體質的成因

中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹潟、常小便且色彩淡，月經常遲來，血塊多，舌頭色彩為淡紅色。
適合喝濕熱內容的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、慄子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等；不適合喝涼內容的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草 等。
寒性體質的自我鑑定
1、上廁所時有殘尿感，尿量很少。


　　2、排尿困難，下腹部有抵抗感。


　　3、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。


　　4、身體寒冷。


　　5、到了秋天、冬天就冷得睡不著。


　　6、下肢特別寒冷。


　　7、易上火、頭暈、口渴。


　　8、一到傍晚，腳就有些腫脹。


　　9、長時間站立後，腳部感覺像木頭一樣。


　　10、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。


　　11、晚上常往廁所跑。
寒性體質的改善方法
寒性體質的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環不好。因此對腿和腳的保護尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，量加點鹽泡；平時出門不要讓腿部受凍，要經常作用中腰部和腿腳，運動可以讓血液循環好一點。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。
寒性體質的日常飲食
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裏，中樞神經會把冷的訊息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。


　　因人制宜。寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。


　　另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。


　　當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。

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寒性體質是指人體的生理機能衰退或對有害物質的反應低下，其特點為寒冷、衰退、靜態、無力、軟弱等，如體溫不足，面色蒼白，精神萎頓，踡臥，喜溫怕冷，脘腹冷痛，得熱則減，口不渴或渴喜熱飲，大便溏薄，小便清長、沉默寡語等症狀。


寒性體質的成因:

有一些人是天生的,這只能在後天中改善,而一些人則是因為後天的原因,如平時不注重生活,太遲睡覺,或吃得太多寒性食物如 紫菜、西瓜、香蕉、梨、橘、橙、芒果、枇杷、甘蔗、奇異果、 楊桃、香瓜、番茄等, 又或時常服用屬於寒性的中藥.


預防方法及解決方法:

溫熱性食物吃後身體會生熱，使機能興奮、增加活力，適合寒性 體質者吃諸如：香辛料（辣椒、胡椒、蔥白、薑、韭、大蒜、芫荽、肉桂、茴 香、八角等）、醋、桃、杏仁、櫻桃、核桃仁、松子、 木瓜、南瓜、胡蘿蔔、黃豆芽、紅棗、糯米、紅糖、當歸、檳榔子。
一般間所說的「燥」或「熱」的食物即是指溫熱性食物。 但是要適當和適量地食用,否則便會適得其返.

寒涼性質的中藥 ( 如,黃連、板藍根之類 ) 應當慎用。

希望幫到你.