如何減緩因為壓力而引發的腹痛、拉肚子等症狀

您好
關於您所陳述的自律神經失調所造成的大腸急躁症問題,在西醫上確實沒有所謂的特效藥可以吃。
我給您一個建議，您去買一組團統醫療用的拔罐器，因為您要上學的緣故，所以您可以在補習回家後把拔罐器放於肚臍上拔罐３０分鐘，這個拔罐過程中您還是可以讀書辦事情，一個晚上到您上床睡覺前做個兩次，中間間隔二個小時的時間，另外早上早點起來唸書也可以做拔罐３０分鐘再吃飯上學去。
另外，基測前這段時間冰品不要碰，而基測當天不要吃生冷的沙拉與冰牛奶，可以吃些燕麥米飯配炒蔬菜，盡量避免產生氣體脹氣的堅果類食物。
心易先天數祝您基測順遂榜上留名

2009-03-21 10:03:14 補充：
抱歉打字錯誤

買一組團統醫療用的拔罐器-------團統應該是傳統民俗醫療用的拔罐器。

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這有類似的

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炎炎夏日的到來
進出冷氣房
身體溫度忽冷忽熱
這不但對身體不好而且長久下來會有偏頭痛的症狀出來
建議是多加件透氣的薄外套在身上
讓體溫維持在一定的範圍內 ^ ^

基測再沒多久就要到了
所有的國中生壓力都很大
不如在考試前將身體養好
這樣不就萬無一失了嘛!!!

※每天的早餐一定都要"吃"
不是有吃就好
"高蛋白質"和"低油脂"的食物才是對目前的你最有幫助
如:蒸蛋.水煮蛋 (千萬別吃"荷包蛋"油脂過高).蛋粥...
高蛋白質的食物有助於增加腎上腺素 可以讓你保有一整天的好精神.而低油脂就不用我多說明了吧 = =
全麥土司也是不錯的選擇
小麥胚芽能夠促使你的荷爾蒙正常運作
使精神壓力減少 ^ ^

※千萬記住你現在所剩下的時間不多
好好把握黃金睡眠時間
"中午"午休1hr=晚上睡覺3hr
所以午睡是很重要的!!!
晚上盡量11點以前上床睡覺.充足的睡眠才是明天精神的來源
ps.即使週休二日仍然要這麼做.不然會成為週一症候群的一員

※蔬菜.水果天天有.均衡營養要充足
"深綠色"蔬菜和水果都含有"水融性"的維生素及礦物質
必須天天補充體內的含量
來抵抗現在巨大的壓力

以上三點是在你基測前"一個月"就必須去做的功課
沒有健康.哪來的體力去讀書和考試
疾病不是一天養成的
相同的
健康也不是一天就能建立起來的

※祝你基測順利※ ^ ^

您好：

我跟您一樣，壓力緊張都會拉肚子。既然主因是心理因素造成，說實在也只能針對放鬆心情才能減緩腹痛。

吃藥也許可以短暫抑制腸胃痙攣，但總是不自然。

以我當時的作法，考前不吃早餐，考完再吃。因為我吃甚麼東西都一定拉。

如果真要吃點甚麼，任何腸胃炎之後可吃的食物，都適合吃。

稀飯、醬瓜...這類清淡的食物才不易引起腹瀉。

如何減緩因為壓力而引發的腹痛，以及基測當天要怎麼挑選食物才不會容易想拉肚子？ANS..高堂中醫林文濱醫師認為..保持情緒穩定，適當紓解壓力，養成運動習慣，細嚼慢嚥，清淡飲食，都有助於遠離大腸激躁症的困擾.. 大腸激躁症 高堂中醫 林文濱主任醫師 一. 定義: 大腸激躁症是一種以腹部不適和排便習慣改變的慢性反覆性疾病,排除其他器質性大腸疾病(如大腸癌,發炎性大腸疾病,乳糖酵素不足等等),若患者在過去一年中有至少12週以上的腹部疼痛或不適,並伴隨:1.排便後舒緩2.大便頻率改變3.大便形狀或外觀改變等,上述三項中的兩項,即可診斷為大腸激躁症,它的發生率相當高,成年人每年約有0.2-1%的比例出現,盛行率從3-20%不等 二. 症狀 1. 腹部感覺不適並伴隨不定時的排便習慣 2. 明顯的腹脹,感覺排便排不乾淨 3. 排便後,腹部疼痛減輕 三. 可能病因 1. 患者的大腸對氣體或糞便的刺激較正常人敏感,所以受到刺激後會產生不正常的運動 2. 人腦受壓力或其它刺激後,間接地改變神經,內分泌系統,進而影響大腸的運動,產生各種不同的症狀 3. 腸道發炎後 四. 中醫治療方法 大腸激躁症的發生主要是「肝鬱脾虛」，因為長期處於情緒壓抑或精神壓力下，產生「肝鬱」的現象，因為氣機不暢，造成腹脹腹痛，甚至大便秘結，「脾虛」則不能運化食物，造成腹瀉，所以中醫以疏肝解鬱，健脾理氣為治療原則，常見的辨證分型有四型： 1.肝脾不和型：臨床上，此型的比例最高，好發於個性要求完美或者容易緊張，工作壓力大的上班族，常因情志不暢而腹瀉，腸鳴，矢氣多，噯氣，脅腹作脹，脈弦，治療重點在抑肝扶脾，常用痛瀉要方合四逆散加減來治療。 2.脾胃虛弱型：症狀特點為進食生冷，油膩，粗硬的食物就容易腹脹腹瀉，腹部隱痛，平日面色痿黃，食慾不振，神疲乏力，脈濡緩，舌淡苔白，治療重點在健脾和胃，以助運化，常用參苓白朮散加減來治療。 3.脾腎陽虛型：症狀特點是泄瀉日久不愈，多在黎明之前發作，腹痛便溏，形寒肢冷，腰膝酸軟，脈沈細，舌暗苔白，治療重點在溫補脾腎，常用附子理中湯合四神丸加減來治療。 4.大腸躁熱型：症狀特點為便硬，便秘，腹脹痛，心煩口渴，治療重點在瀉熱通便，常用麻子仁丸加減來治療。

我同學
考基測前幾個月也是狂拉肚子
看醫生也沒有好轉
　
考完　就沒事了= =　
　
所以你去看醫生試試吧
看對你有沒有效！

這樣看來是大腸急躁症，沒甚麼特效藥呢!
只有解除壓力才有辦法改善囉!
自己要懂得平常心最重要囉