我好矮呀，點算好？？

身高主要是天生的，暫時並無任何確實的醫學證據顯示任何食品，運動或藥物能夠增高 (欠缺營養倒會妨害增高和發育)。

另一方面，16 歲有 170 cm 都唔係矮小了，你可以俾多點自信。況且你仍處發育期，仍有機會增高，不必太擔心，既來之則安之，而且一般來講，子女都必然比父母高的。

至於能否增到 180cm，無人能夠確實話你知的，不過一般人 17 - 18 歲就不再增高的，而 16 歲已經過了增高期的高峰，不會再大幅增高了，換句話說，未來 1 - 2 年要增高 10 cm 的話，機會不大。

老生常談：多做運動，例如跑步游水打波等，食多 d 有營養的食物，充足休息等，對身體的整體發育及健康有好大幫助，所以亦＜有可能＞幫助增高，但係並非必然的。

營養方面，一定要攝取足夠碳水化合物和蛋白質，前者提供能量，後者則有助發育，兩樣都好重要。食唔夠的話會令身體乏力，無精神，容易病，更會影響你發育的！

詳細均衡飲食資訊可參考衛生署的<食物金字塔>：
http://2plus3.cheu.gov.hk/html/b5/index.asp?fname=index.aspx

衛生署的運動介紹：
http://www.cheu.gov.hk/b5/info/exercise_02.htm

不過還是那句老說話：既來之則安之。

2009-03-14 07:00:51 補充：
放心，既然你父親有成 180cm，咁你肯定都會好高了。當然，玩要睇買你媽媽，但我好有信心，就算你高唔過 180cm，都肯定重有得高 (超過 170cm)。

至於增高的年齡，一般人無乜可能到 22 歲都仍然增高的。

究竟幾多歲唔再高，就好難講，因為個個人都唔同，不過大部份 18 -19 歲就穩定了，20 歲就唔會再高了。

食多D蔬果同埋做多D運動啦！
你仲有得高既！

you can run and basketball, you can 長高.

叫妳牙媽比多d人奶比妳飲la,
人奶有益牙,
吾系妳bb仔時黠會高得甘快牙?

你個進度不錯!有機會高落去ga!男仔平均高到30歳左右ga!不用太W0RRIED!１８０ｃｍ有機會ga!假若有做促進増高的運動eg跳躍果D!當然要考慮埋你家人的遺傳因素la!