夜晚訓教果陣抽筋..

抽筋原因有好多。但最直接的是你訓訓下，抽醒了。

大多是因為精神緊張，太大的壓力所致，影響你淺眠。

建議你多做腳部拉筋的運動，睡前別太多思考、計劃，好好的安睡。當然要保持均衡飲食。

當心靈獲得安心，放下，抽筋現象會消散。

我之前都係，多數係小腿，成日零晨三四點抽筋痛醒，真係好辛苦，仲要影響埋睡眠質數，搞到日頭好眼瞓。

夜晚抽筋有好多種原因，要視乎你嘅生活作息如何而定。
基本上，血液循環不好、鐡質唔夠也會令人容易於晚間抽筋。

如果你唔止小腿抽筋，就更要小心，可能問題在日趨嚴重。我並不是嚇你，任何反應都是身體發出的訊息，不可隨意忽視。

我自己是有一次因其他事去看虹膜療法，在虹膜師的治療後，我的抽筋問題也解決了。

虹膜師主要是斷症，找出你生病或不適的主因，她還會教你如何改善生活習慣、飲食來改善健康。不像西醫，頭痛醫頭，腳痛醫腳。這種常見的晚間抽筋現象，他可能只會叫你不要俾自己太大壓力，做多啲運動，我本人覺得作用不大。

所以我好健議你去睇一睇虹膜師。佢每次收百幾蚊診金，唔會好貴。
有須要詳細資料，可電郵給我︰[email protected]

如果你的工作是要長期站立，或者長期步行，晚上抽筋唔出奇。

聽你的徵狀似係小腿肌肉長期緊張，缺乏休息所致

建議你晚上睡前可以熱敷或按摩小腿，平日多作小腿拉筋運動，這個情況應可以改善

身體唔夠血便會引起抽筋的,你應多一點需要家人煲回一些保血湯水給你進補, 這樣會對你有幫助的.