健身人士請幫手

呢個都係好熱門的問題呢。

首先，健身奶粉只係營養，並非藥物，不要混淆。

健身奶粉的主要成份是蛋白質，亦有部份會加入碳水化合物，維他命等等，不過總之都只係營養，等同你食好多食物，主要目的是幫你增重，但係無奇蹟，更不會 "局部地區性增肌的" 。

還有，健身奶粉一定要配合運動的，否則齋食只會肥，唔會大隻，而且健身奶粉只可以視為輔助，正餐才是吸收營養的最佳方法。

但如果運動量不夠甚至不做運動，身體就不需要咁多蛋白質了，就會變成蛋白質過剩，於是要肝臟處理過多的蛋白質，再由腎臟將產生的廢物排出體外，變相加重這兩個器官的負擔了。所以食增重粉或蛋白粉一定要配合足夠運動，否則不如不食。

健身奶粉一般都比較熱氣，要多飲水，多食生果平衡返，否則容易爆瘡。