水果當宵夜吃會晤會肥？

當然會啦！因為水果亦含果糖，某些水果的果糖含量高，一次過吃太多也會致肥，例如提子，每次食十粒就ok啦！

另外，睡前一致兩小時都不要吃東西。

其實水果可多吃，不過每次的份量不要太多，例如每次一個蘋果、一條蕉，就ok！

另外，水果最好在飯前一小時吃，這樣可增加體內的酵素，幫助消化，也可填一填肚子，令你正餐時不會因太餓而吃太多飯。

我有一些文章有關飲食keep fit的資訊，但要花點時間找，所以如果你想要，你可電郵給我([email protected])

會!
原因你每天早上所食的生果都含高熱量, 高糖份, 使身體一時之間難以吸收, 不可有效達致自己的身體質素及機能,甚至會因而累積大量糖份或脂肪

我誠意推介你用有效的營養早餐, 幫你每天推持血糖正常及健康.

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若選擇不適當的水果當宵夜，一定會肥。
因為水果所含的果醣最易為人體吸收，加上食宵夜，即基本是吃了之後便不會有甚麼活動作消耗，長期如此，一定會胖。

唔會 ^^ 水果好好好 西瓜