好像從3月開始
我就察覺到我有過度的失眠
躺下去都要經過一小時
才有辦法入睡
午睡時也完全睡不著(包括太累時)
我只要一躺下去
就一直想些有的沒的
我也有強迫自己不去想
或讓他自然
還是一樣
不管怎樣就是睡不著
怎麼辦呀?
是壓力?
或心理?
我晚上都睡不好
2009-03-11 12:54 am
回答 (7)
2009-03-21 9:01 am
特別介紹“百鴻酵素”
生化科技不斷提昇，擺脫糖、鈉特多現象；
濃縮容易攜帶、耐高溫、耐強酸酵素已研製成功上市；
效果具有消化、代謝、抗氧化作用、還有生活機能......
可解除失眠現象、身體過耗損問題；多種功能真的可以同時完成
80%酵素養生；保留20%對毒性、存留副作用的藥物依賴性
_____健康、長壽新主張
資料參考http://www.pp-bioworld.com.tw
百鴻生活元素館
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資料參考http://www.pp-bioworld.com.tw
百鴻生活元素館
2009-03-21 1:40 am
吃中藥"酸棗仁"很有效
2009-03-13 11:26 pm
如果是沒辦法克制自己去想事情，
建議你失眠的時候，
起身拿一張紙，把你最近煩惱的事情寫下來，
一個一個寫下來，
通常這麼作之後，就不會再亂想了。
(這是一個芳療師告訴我的)
我還有聽過，
我阿姨一年前嚴重失眠，
她是靠遠紅外線太空艙治療的，
原本她還漫排斥使用的，
進去10分鐘就想逃出來，
不過每次使用的時間循序漸進的增加，
到現在進去20分鐘就可以睡著，
而且可以流汗有排毒的功效(廠商說的)。
建議你失眠的時候，
起身拿一張紙，把你最近煩惱的事情寫下來，
一個一個寫下來，
通常這麼作之後，就不會再亂想了。
(這是一個芳療師告訴我的)
我還有聽過，
我阿姨一年前嚴重失眠，
她是靠遠紅外線太空艙治療的，
原本她還漫排斥使用的，
進去10分鐘就想逃出來，
不過每次使用的時間循序漸進的增加，
到現在進去20分鐘就可以睡著，
而且可以流汗有排毒的功效(廠商說的)。
參考: 阿姨
2009-03-11 2:32 am
是壓力或是心理應該只有你自己清楚吧?@@那是你自己的身體ㄟ~你應該比任何人都寮解他不適ㄇ?我覺得你可能是壓力照成的!也可能是因為季節變化!
參考: 我自己
2009-03-11 1:32 am
建議你白天去曬曬太陽 運動一下累一點
應該會比較好睡
應該會比較好睡
收錄日期: 2021-05-03 13:10:09
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090310000016KK05813