焗桑拿有咩好處???

“焗桑拿”是在一間密閉的小木屋裏，被熱氣騰騰的蒸汽包圍，人被焗蒸得大汗淋漓。“桑拿浴”溫度一般是45-50℃，在熱蒸汽裏熏蒸7-8分鍾，再出去用涼水淋浴2-3分鍾，這樣反複2-3次，總時間控制在20分鍾。這種冷熱交替的洗浴方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉彈性。由於溫度較高，人體大量出汗，一次桑拿浴人體失水大約300-700毫升，體重減少1.3%。人體暴露在濕熱蒸汽裏，基礎代謝增高，消耗能量增大，對心髒也是一個很好的鍛煉。

　　

　　不過“焗桑拿”切勿溫差太大造成身體不適。焗桑拿比泡溫泉的禁忌症更多，高血壓、低血壓、糖尿病、心髒病、貧血患者等都不適宜。

　　

　　通過以下幾點，在洗桑拿浴過程中可進行自我監督，以防發生意外：

　　

　　1、心跳超過120次/分鍾，就應立即停止焗桑拿。

　　

　　2、出現頭暈、惡心、心慌等不適症狀要立即停止。

　　

　　3、身體較差的人焗桑拿最好有人陪伴