一日要訓幾多個鍾先算正常?

睡覺睡多了不見得是好事。睡眠專家指出，喜歡賴床、經常做夢、睡眠時間總是超過八小時的人，其實都是病人，應該到醫院求診。
一項「睡眠學術研討會」正在上海召開，他們把「賴床」也納入了「睡眠障礙國際分類標準」，最受人矚目。
法國著名睡眠學家比拉德教授發表了睡眠障礙的國際分類標準，總共分為三類：第一類是大家比較熟悉的睡眠不足症狀，包括失眠、入睡困難、早醒和續睡困難。第二類，也是最引人注目的是，國際上首次把賴床也納入睡眠障礙當中，在臨床上被稱之為發作性睡病。第三類是不正確的睡眠形式，如打呼、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙夜醒等。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。臨床研究已經證實，一名成年人每天的睡眠時間應該在六到八小時之間，過少或過多都不正常。
人生有三分之一時間在睡覺，疏忽不得，別用天氣冷當作是賴床的藉口，該休息就休息，作息正常，經常去運動，讓身心靈平衡，說是很容易，然而做起來又是那麼的不容易，大家共同提醒勉勵吧.......！

一日訓9至10小時先算正常，訓多咗就會變得好懶惰，訓少咗會失眠，冇離精神

一日要睡覺10小時先算正常,睡覺多會好攰,睡覺小左會沒有精神做每日的事情ｏ