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為什麼需用牙線?
牙齒保健教育家Robert Barkley曾說:「有效的用牙刷可以除去牙齒表面百分之八十五以上的細菌,這是百分之十五的牙病的發源處,另百分之八十五的牙病則來自所遺漏的百分之十五,因此,『刷牙』不等於『清潔牙』。」
我們須用牙線,因為牙線不僅能清除食物碎粒,最重要的是,為了從那百分之十五的區域解散、破壞和去除牙垢上生長的細菌群。
用正確的牙線的重要性
要去除牙垢上的細菌,牙線的纖細必須是細和延展開的,變成很多個別的切邊,切掉牙垢上的細菌群。
上蠟的牙線不能做到這點,很多不上蠟的牙線往往用澱粉將纖維膠在一起。這些牙線幫助去除食物碎粒,讓牙齒乾淨,但它們只能將細菌垢片移動,不能破壞和去除這些細菌群。有些新的牙線甚至只有一根纖維,因此,牙線的選擇很重要。
用法
大部份的蛀牙和牙齦病發生在牙齒之間,但牙刷不能有效的清潔這些地方。不上蠟的牙線最能有效的清潔這區域!應該一天用一次。
剪一段三吋長的牙線,將牙線輕鬆的繞在中指上。要清潔後上方的牙齒間,將牙線通過右拇指和右食指之間,拇指在牙齒的外面,將臉頰拉到一旁;要清潔左上方的牙齒,將牙線經過你的左拇指和右食指,現在右拇指在牙齒的外面,右食指在臉頰裡面;要清潔下方的牙齒,用兩個食指拿著牙線,你可以很溫和的用牙線清潔所有下方的牙齒。
用牙線的建議
控制牙線的指頭不要超過半吋距離。
不要用力將牙線拉到牙齒之間,慢慢的在牙齒相會處拉鋸到牙齒之間,輕輕的將牙線就位。
用兩個指頭擦上(或下)牙齒的兩面,注意牙線是繞著牙齒靠舌頭和臉頰(唇)面。
牙線拉入牙齦,但不要造成牙齦的不適和痛。
當牙線髒了或磨損時,轉一下指頭就有新的牙線可用。
初次使用牙線時會比較慢和不順。不斷練習後,會增加技巧和效用。