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保養腎臟的方法
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1.減少吸菸-吸菸容易引起血管的收縮及阻塞。根據文獻報告,在腎功能不全的病人,有吸菸的病人腎功能惡化的速度比沒有吸菸的病人快。
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2.避免亂服藥物-很多藥物的代謝都要靠腎臟的幫忙,常常服用由腎臟代謝的藥物會加重腎臟的負擔;若服用的藥物具有腎毒性,常常服用更會造成腎臟不可逆的傷害。常見會對腎臟造成傷害的藥物包括消炎止痛藥、顯影劑、治療癌症用的化學藥物、抗生素及部份中藥等。
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3.避免大魚大肉-肉類含有大量的蛋白質,而蛋白質在代謝後會產生酸,需要靠腎臟來調節酸鹼平衡,故吃肉太多也會加重腎臟的負擔。
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4.多喝水、多排尿-可促進體內毒素的排除,也可預防結石的形成和尿道感染的發生。
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5.控制血壓-高血壓會令血管逐漸硬化,使供應腎臟的血流量下降,造成腎臟組織缺氧及腎功能衰退。在有高血壓的病人,血壓若能維持在正常的範圍 (130/80 mmHg 以下 ),可延緩腎功能衰退的速度。控制血壓的方法,除規則地服用藥物以外,也要配合非藥物治療,包括減肥、戒菸、運動、減輕壓力、睡眠充足、低鹽及低脂飲食等。少量的酒精可以降低血壓,但酗酒卻會使血壓升高。
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6.控制血糖-血糖過高會加速血管的硬化。糖尿病人良好的血糖控制,可延緩腎功能衰退的速度。
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7.控制血脂肪-血脂肪過高也會造成血管硬化,對腎血管不利,故血脂肪的控制也可以減緩腎功能的惡化。有試驗報告顯示 statins類的藥物除了可以降低血中膽固醇濃度外,也可以抑制腎臟組織的發炎反應,似乎能夠使腎衰竭減緩。
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8.定期驗尿-若尿液檢查發現有血尿或蛋白尿等異常情形時,應儘快找腎臟科醫師處理或作進一步的檢查。因為,長期及大量的蛋白尿本身就會讓腎功能惡化,所以,必須使用藥物來減少尿蛋白量。
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9.保護腎臟的食物-維生素 C、維生素 E、綠茶和黃豆類蛋白質均被認為是對腎臟有助益的食物,不妨適量食用。
若您有疲倦、臉色蒼白、水腫、尿量減少、血尿、泡沫尿等腎臟疾病的症狀,或您患有糖尿病、高血壓、痛風及腎結石等容易導致腎衰竭的疾病,請務必找腎臟科醫師為您安排可能需要的檢查及治療,並且為您量身訂做您個人特定的腎臟保養計劃,以減低罹患腎臟衰竭的風險。
呵護腎臟的10個方法:
洗腎人口節節上升,隱性尿毒症患者不在少數,早期症狀不明顯,的確讓勞苦功高的腎臟很難被重視,正因為如此,更應該從生活裡好好呵護,多給腎臟一些關愛:
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1.冬天做好保暖:調查發現,在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人,都遠超過其他各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。
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2.不亂吃藥:許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方 亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
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3.不暴飲暴食:吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
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4.治療感冒:若感冒去了又來,或是感冒後,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。
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5.反覆發作的扁桃腺炎要小心:喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。
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6.適量飲水不憋尿:尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。
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7.控制糖尿病和高血壓:血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。
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8.不喝成分不明的井水和河水:以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
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9.泌尿道結石要處理:結石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。
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10.定期檢查:最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查,女性懷孕時腎臟負擔會加重,應該監測腎功能,以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
2009-03-09 19:27:36 補充:
實例一:
發病時他是實習醫生,剛開始覺得皮膚一天天變黃,但自忖身體向來健康,所以就不放在心上。有天早餐後突然打嗝不止,用盡各種方法都停不住,直到下午才止。當天晚上發現自己睡不,覺得胸悶、呼吸急促,要坐著才能入睡,即使空腹也常覺得噁心想吐夜闌人靜時,他懷疑自己是「心臟衰竭」,卻不敢去證實和找原因,直到全身水腫、呼吸困難,被同學帶去急診,「尿毒症併發心臟衰竭及肺水腫」,冷冷幾個字帶走他生命中的陽光。
2009-03-09 19:27:42 補充:
感冒糖漿喝垮腎功能
還有一項為人熟知、卻常忽略的因素是中國人愛吃藥、愛進補、迷信偏方等習性所造成的尿毒症。愛吃藥包括了西藥與中藥。林俊池醫師舉法國的研究指出,對腎臟功能毒害最大的藥物,第一是抗生素,其次是非類固醇類消炎止痛藥(簡稱NSAID),第三是放射線檢查用的顯影劑。許多人感冒、全身酸痛,常去買廣告中號稱「一喝(吃)見效」的綜合糖漿、止痛錠,經年累月下來喝上了癮,中南部常有西藥房是成箱成打批發給顧客,當副作用出現時,這些人又加重劑量服用,等到腎臟抗議時,後果多已相當嚴重。
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部落格參考資料
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