keep fit 減肥

健康新文化，開心美麗！

【醫學研究 ：代餐】(研究結果表明膳食代餐是減重的有效方法)

我同個女用營養產品健康瘦身一次OK啦！

我做文職, 133磅, 160CM用咗簡單經濟既方法!減左22磅,改善頭痛,胃痛,暈車浪,靜脈曲脹,越來越fit!面色仲好過以前!

我個女14歲由小到大肥胖, 都是用這方法， 一個月減10磅, 三個月減20磅.改善經常流鼻血鼻敏感, 暗瘡好咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

好既keep fit方法,方便又健康！

適合任何年齡的人士,絕對是信心之選. 碧咸球隊都是用

營養蛋白素

當細胞吸收充足營養，扺抗力就增強，生病的情況就會自然大大減少！低卡路里，代替早餐, 午餐兩餐，可作為減重, 代替一餐，可作為keepfit.

$13一杯營養蛋白素代餐相當於33種蔬菜, 6種水果, 內含200多種營養素,
100%天然草本素食者亦食用, 蛋白素相等於 5 錢燕窩、2 份蔬菜、1 份水果、1 塊牛扒同半杯鮮奶！

蛋白素的好處:

幫助體重管理以改善健康
每份蘊含20克蛋白質, 24種維他命及礦物質和鈣質
相等於一杯牛奶的鈣質(不含乳糖及牛奶成份)
蘊含新鮮生果的抗氧化物(維他命C和E)
不含膽固醇及小麥成份
營養均衡的低脂大豆蛋白奶昔
透過細胞營養滋養你的身體

[[營養系列]]夜寧新、香蒜片、女士之選、當歸片、濃縮蘆薈汁、深海魚油、露思抗氧化精華、甲殼纖維素、天然瓜拉拿片、等等

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產品可以在地鐵各站交收

最健康有效的健身減肥方法是帶氧運動；運動量愈大，減肥效果愈好。想同時改善體型和增高，我建議你跳專業拉丁舞；拉丁舞是有氧運動，身體不停的拉伸扭動，對身體很好，胖的可以減
肥，改善體型并提高個人信心和氣質。我認識好幾個二十幾歲的女孩都說跳拉丁舞后發現長高了。整體身型也更漂亮了。
從來都不運動的人，不會知道運動的好處，年輕時祇是體能較差，體型稍遜，小毛病較多等還不會覺得有甚麼大問題。但隨著年紀漸大，上述的問題愈來愈嚴重，到時要改善或醫理就很困
難甚至是不可能了。
舞蹈是一種既可娛樂、又可運動的群體活動，你若能把它培養成你的一種嗜好就最好；既享受又健康，多學一種技能之餘更能擴闊社交圈子。
在dd舞坊舞蹈論壇可以找到有關參考資料和討論。
dd舞坊論壇：
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跳拉丁舞能增高嗎？
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
跳拉丁舞的益處
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html
免費兒童及青少年拉丁舞培訓
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建議你參加免費拉丁舞蹈培訓。

其實減肥係熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物, 好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦, 尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www. lossweightplus.com佢都係將平時我食lunc h的金錢轉了有營養及健康的餐單,

一個用5個月由180磅減左42磅, 一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上, 令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦, 肯定幫倒你

你可以學我食代餐減,係屋企食好方便,我食左3個月減左34磅,而家減完二個月都冇反彈,我初開始一個月減左12磅,大腿減左1.5吋,小腿減左1吋,PAT PAT減左1吋連肚腩都減左3吋,而家減完手臂減倒得8.75寸所以太開心啦.如果你要我可以比你
希望幫倒你,你可以參考下
msn:[email protected]

我女朋友係一名瘋狂減肥的人,無所不用其技都想瘦,試過節食,藥物,運動,瘦身中心,健康舞等等..每次都失敗同勁反彈,呃到自已呃唔到脂肪離開,仲越減越肥 , 但最後用呢到唔洗捱餓同無做運動下,成功在3個月減左18磅,6吋腰,2吋肚腩,4吋Pat Pat,我見佢成個人都開心晒 , 而佢家姐3個月減左18磅,4吋腰,仲改善了腸胃同便秘問題,佢就係在呢到減,希望幫到你地啦 !
http://www.keepfitnow.com

唔好意思 其實我唔係賣廣告

但你係咪認真想減肥呀~?

減肥要由改善飲食習慣開始 先會容易減完而唔易肥番!

我朋友以前試過食藥做機 睇完營養師又睇中西醫 都減唔到仲反彈

但係佢好認真用呢個方法 頭10日就減左7磅 全身減左12吋幾

我自己都係頭10日就減左11磅 唔夠2個月就全身減左9吋幾

減左個肚腩仲有番腹肌添
http://www.hk-pub.com/forum/thread-929270-1-1.html
(大眾論壇都見到我架^^v)

唔止我地 仲有好多人跟 HTTP://YOURhEALTHYSHAPE.COM/JASON 既方法
減完肥仲愈黎愈FIT 聯絡佢地既顧問應該會幫到你^^

老實講,你想練到身體強壯d係非常簡單,最緊要有恆心同意志力

如果你想心肺功能好d就游多d水同跑多d步(每次要持續30分鐘至90分鐘以上,如果體力不太好就每15分鐘休息2~5分鐘)

如果你想肌肉結實d就要做多d sit-up同push-up,唔好話自己唔得,我同你講,我14歲果陣因為同人打賭,用左一個月時間由一分鐘做得30下push-up練到一分鐘做到最多118下,仲破晒學校記錄,最重要係有意志力

要持之以恆,sit-up同push-up每日都可以做,一日做3次,每次1~2分鐘就ok;
游水同跑步星期六日可以練耐d,平日盡量抽30分鐘出黎跑步,最少都要抽15分鐘(每日都要做係最重要!!真係好累就休息一日)

做運動時記得飲多d礦泉水或運動飲品(唔好飲蒸餾水,好易抽筋)

做完運動記得intake多d蛋白質同飲多奶


其實你只要拋開做運動=辛苦的心態,試下享受做運動,或者搵d fd一齊做就會好enjoy,
總之,你有心操fit自己就要加油la

2009-03-04 00:55:33 補充：
我教你一d減肥小秘訣:
根據人體科學,大大飽餐一頓,所增加的體重&累積的脂肪,會超過把同樣的熱量分成幾小餐來攝取,所以"少量多餐"係減肥重點.

另外,攝取相同熱量的人,如果是在早晨吃,會比在晚上吃,體重少增加一點;所以,你可以在攝取相同熱量下,增加早餐的份量,減少晚餐的份量

2009-03-04 01:01:00 補充：
by the way,我宜家20歲,因為我keep住做運動,雖然我進食量比一般人多,但係我體脂肪得5%,而且好多人都話我唔單止唔肥,仲有d瘦,但係就好結實

2009-03-04 01:35:58 補充：
仲有,記得要有充足睡眠,因為睡眠不足會減低基礎代謝率

2009-03-04 01:52:00 補充：
其實體能唔得就o岩晒,
你可以同d fd玩poker或者uno,講明輸幾多張就罰幾多下sit-up或者push-up,
我試過玩到一舖uno罰300下push-up,又刺激又過癮

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地5個月減左 30LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩各減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋

我係上左呢個網址→http://www.YoUrHeAlThYsHaPe.com/sophia認識呢個減肥方法

你都上去個網睇下呀

一定幫到你

P.S.呢個BLOG可以見到我架 http://hk.myblog.yahoo.com/sophia_ling1206

外國朋友教左我個方法,唔洗做運動同食藥都廋到呀!真係好開心呀

我係個男仔20歲,由世到大都係未廋過,令到我好自悲

加上做文職的關係,令到我的體重不斷上升

我察覺咁樣落去會影響人際關係之餘,仲會影響健康

於是決定減肥,但我無任減肥經驗

我係男仔的關係,唔敢去D減肥公司減肥

於是就上網搵方法,聽見D人講WWW.yourHEALTHYshape.COM/KA 好似唔錯

就試下啦,冇諗過第一個月會減到10磅,當時我開心到傻左呀

依家減左22磅添呀,成個人細左成個碼添呀!!


我個BLOG有我的減日記添!希望可以幫到想減肥的你!!!!!

http://hk.myblog.yahoo.com/let-slim

減肥要減得健康, 減得靚, 單靠節食同做運動係唔足夠的,
好多人認為食少d, 吸收少咗自然就會瘦, 但其實起初減既只係水份, 而唔係你既脂肪, 到水份減無可減體重就會有一段時間無升跌, 通常係依個時候就容易放棄, 結果一食返正常就反彈返去, 甚至比之前更肥
而做運動就需要好大既決心, 恆心去堅持, 但通常肥既朋友有幾多本身係經常做運動呢??用運動去減肥並唔係一,兩個月就會見到效果, 雖然健康但付出時間長, 試問又有幾多人可以堅持落去呢?

做機同食減肥藥
市面上有好多唔同既纖體公司推出唔同既纖體plan,$600幾就話可以減到,平到無人有,但請三思~~~試想咁平既佢俾你用既機會唔會係最好呢??而你用咁平既價去減,減完會唔會keep到呢??另實際上根本無可能咁平,如果真係有咁平,依家係街度應該唔會再見到肥胖既人,$600幾應該好多人都負擔到啊,點解都仲有咁多人係需要減肥但佢地唔去用呢??做機減肥的確減到, 但唔多,而且當你停咗唔做之後會好快肥返,另你又有無咁多錢做成世呀??
食減肥藥, 好多人會買唔同既減肥藥,有d人會以為由醫生開既就無問題,但其實用減肥藥去減,會有好多副作用,身體會變差,另亦可能因為我地唔係專業人仕而唔知道食完果d藥係唔可以配其他野,因為有可能因為食錯野而令自己斷送生命,咁危險又唔健康既野你會繼續虐待自己嗎??
營養代餐
其實想健康減肥方法唔係無, 只係你會唔會相信, 會唔會嘗試 !!!
盲目節食減到keep唔到, 運動忍到減得唔夠快, 只有食啱食物, 再加少量運動先係減肥之道
減肥最需要既係蛋白質, 纖維及水份, 而營養代餐正正就提供到減肥所需,
一份營養代餐包含咗優質蛋白質(細胞元素), 抗氧化物(對抗衰老), 鈣質(維持骨骼健康), 鐵質(預防貧血), 纖維素(促進腸道健康), 提供你每日所需既所有營養, 愈來愈多人追求健康你又會唔會係其中一份子呢??

順個靚便介紹個網站俾你啦
www.people.ec-keepfit.com
網站入面除咗體重管理, 健康, 美容既資訊外,
仲有d真實個案俾你睇返(信不信由你)

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仲有佢地正擴充業務, 故需要人手, 如果有興趣可以send履歷表去
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希望可以幫到所有有需要既朋友啦~~