自卑心理的影響

嚴重的自卑感會造成人的心理變態，對中學生的學習、生活都有很大的危害。但自卑心理並不是不可改變的，家長可嘗試採取以下幾種調適措施來消除孩子的自卑心理：



1.全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。



2.學會正確地歸因。不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。



3.提高自信心。當你在干一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能干好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。



4.體驗成功。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。



5.運用積極的自我暗示。當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示："別人行，我也能行。""別人能成功，我也能成功。"從而增強自己改變現狀的信心。



6.建立新的興奮點。當你處於劣勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉移到自己感興趣的也是最能體現自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。



7.正確地補償自己。為了克服自卑心理，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下功夫，最后在哲學領域大放異彩。日常生活中，我們應注意自我調節，"失之東隅，收之桑榆"，揚長避短，克服自卑。



8.注意自我激勵。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之后，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。



9.選準參照系。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究"可比性"--選擇適當的參照系，否則只有"人比人，氣死人"。

很多心理學家認為，自卑感存在於每個個體中，只是程度不同。輕微的自卑可以促進個人發奮、進取，成為進步的動力；然而，較為嚴重的自卑則會影響到正常的個體交流與活動，不利於人格的和諧發展。
自卑心理的轉化過程是一個内外因素相互结合的過程。
當一個人嚴重缺乏自信，常常認為自己在某些方面或各個方面都不如别人，常用自己的短處和别人的長處相比，具體體現在遇事不相信自己的能力，辦起事來愛思前想後，總怕把事情辦錯被人譏笑，且缺乏毅力，遇到困難畏缩不前。說得直接一點，也就是自我評價過低，自己瞧不起自己。它是一種人格上的缺陷，一種失去平衡的行為狀態。自卑常以一種消極的防御的形式表現出來，如妒忌、猜疑、羞怯、孤僻、遷怒、自欺欺人、拒绝交朋结友、自暴自棄、回避競爭競賽、焦慮等。自卑使人變得十分敏感，經不起任何刺激。一个孩子如果被自卑心理所籠罩，其身心發展及交往能力將受到嚴重的束缚，聰明才智也得不到正常的發揮。

自卑心理的影響＝＝你乜嘢年齡？多因為自己無專長＝無實力形成的，所以靠自己才能自救，如果你中小學生＝＝學歷無，必要靠考試名例三名內才會令人令眼雙開？。如果你工作者，你去增強增值。有實力有專業學識！你才可以有信心的社交？無實力無專業無學？一世只有跟人後便聞嗅庇！