更年期煩腦

48歲沒有月經, 是視乎個人身體情況, 如果個人多煩惱, 也會有月經不調情況, 如果兩年內都沒有月經, 便才可以肯定已踏入更年期,
更年期期間,不是有特別病痛, 但會常感到潮熱, 即是開了冷氣都覺得熱, 但這種感覺,只間斷出現, 忽冷忽熱,所以晚上睡得不好, 長久之下, 令日間沒精神, 脾氣便不好, 及沒精神工作, 而且有時幾個月沒有經期, 但有時來一兩天, 令人不知所措, 故有不安感覺.
所以更年期, 維持差不多兩年, 只要接受這事實, 放鬆心情, 多做運動, 以下資料可能對您有幚助:


婦女如何面對更年期
女性更年期通常出現在四十至五十歲之間，但亦因人而
異。更年期會持續一段頗長的時間，此時經期會較紊
亂，當卵巢功能衰退至停止排卵和不再分泌足夠女性荷
爾蒙（雌激素及黃體酮）來刺激子宮內膜增生時，便會
有閉經的現象。

更年期間，由於內分泌的改變，可能會帶給女性一些生
理和心理的影響，常見的徵狀有：
（一）熱潮紅：這是由於血管擴張所致的。婦女會有一種
很刺熱的感覺，由胸部擴展至頸部和面部，混身出
汗，這徵狀可持續數分鐘，當熱潮紅過後，體溫下
降，人亦覺得冷了；
（二）心跳；
（三）多汗(尤其在熱潮紅期間）；
（四）頭痛、頭暈；
（五）陰道乾涸；
（六）情緒不穩定。

不過，當更年期結束後，體內分泌到達新的平衡時，身
體便會恢復正常。但對於一些徵狀較為嚴重的婦女，便
可能要接受治療。

首先要明白更年期是女性生命中的一個自然階段，而不
是病態，故此，無須因這些轉變而影響日常工作及生活
習慣。在性生活方面，可利用一些潤滑劑，來減少因陰
道乾涸而引起的行房不適。而且仍需在收經後繼續避孕
一年，以防受孕。踏入更年期，由於雌激素急劇減少，
加快了鈣質流失的速度，因此骨骼容易變得疏鬆和脆
弱，稱為「骨質疏鬆症」。此外，收經後的女性亦較容
易患上血液循環系統疾病，如中風及心肌梗塞等。

要避免患上以上這些疾病，婦女應該注意日常飲食和生
活模式，保持理想的體重，避免進食含高脂肪及膽固醇　
的食物；多吃蔬果和高鈣食品如牛奶、豆腐或芝麻糊
等，以減低患上骨質疏鬆症的機會。其次，吸煙、飲酒
和進食過量的咖啡因，亦會增加鈣質的流失，應要戒除
這些不良習慣。運動方面，多做一些負重運動如步行、
體操或緩步跑等，可令骨質密度增加及加強骨骼的承壓
力。

更年期只是一個過渡期，而絕經只是標誌著婦女停止生
育，並非意味她喪失其他功能。事實上，有很多女性到
了更年期之後才真正發揮所長。所以，婦女應保持自信
心，留意自己的情緒，培養新的興趣，以樂觀的態度迎
接這個人生的必經階段。


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鳴謝衛生署提供資料

我四十七已經無黎啦！！唔洗晒錢買衛生巾！！！但是周身骨痛！！
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_17.gif

48歲差不多啦...一般49歲左右...
期實早在停經之前已踏入更年期了,更年期期間不一定會有什麼病痛,只是身體內分泌有一個短期性的改變,要各方面適應,所以有些婦女會覺得渾身不自在,不自然,不須要太擔心,也不須要無病也去"找病",有一部份婦女會靜靜地安然渡過這個時期的.最重要是調節好心情,心境開朗暢快.其他的問題自然會少好多了.
如果真是好嚴重,影響正常生活,如失眠,煩燥易怒,常有負面情緒.就應該請醫生幫手一起解決,這方面中醫較全面照顧一些.

安康..!