一次過飲幾多水先會中水毒?

人一天至少需攝取6-9杯的水，大約1500-2400cc，夏天因流汗過多，可能需要喝到更多的水，但是，還得注意排尿量，以免水中毒。一般而言，在喝完一杯水後，大約2-3個小時後，就上廁所排尿算是正常，除非是使用利尿劑，或有泌尿問題、血糖過高的情況，就有可能會頻尿，也就是一天大約排尿 7次，約2000CC.左右，就能夠達到喝水的目的，如果是鮮少排尿，排尿不正常，就有可能造成水中毒。

水中毒(water intoxication)是因為大量補充水分，當人體一次大量補充水分，卻沒有同時補充鹽分時，血液中的鹽分會被大量稀釋，造成細胞內外的電解質濃度不平衡，引起「低血鈉症」，也就是俗稱的「水中毒」。人體內鈉、鉀含量太低，電解質失衡，輕者會使人頭暈、嘔吐，或者產生幻覺，身體虛弱、無力、精神不濟、水腫、抽搐、昏睡，意識昏迷或喪失等不適現象，嚴重時會導致呼吸停止，甚至會死亡。因此，除了患有腎臟病、心臟衰竭、肝硬化的病人不宜飲用太多的水外，其他的人每天至少需飲用2400CC以上的水。

同時，一歲以下的小嬰兒，因為腎功能還沒發育完全，也要注意飲水的量。除非是有些便秘的幼兒需要喝一點水，或者天氣非常熱的時候要加一點水，但是要這樣做的時候最好先諮詢一下小兒科醫師。美國知名的約翰‧霍普金斯兒童醫院的醫師提醒家長，6個月以下的嬰兒，只要喝奶量足夠，就不必額外補充水分，以免發生水中毒。因為幼小嬰兒的中樞神經對口渴反射是完整的，但是要以喝飲母奶或配方奶粉為原則，而不是以水取代，因為嬰幼兒的腎臟尚未發育完全，嬰幼兒喝水過多，會導致鈉和鉀離子排除量增加，容易導致昏沉、精神心理狀態改變、體溫過低、浮腫、躁動不安、甚至癲癇..

水分的補給時間因個人的生活環境而有所差異，不過成人每天平均需飲用二千西西的水（包括用餐的湯和其他飲料）。通常飲水時間最好養成習慣，例如早晨起身後，早、中、晚上以及用餐時間，再加下午茶和睡前飲用，則可維持體內水份的良好平衡。

depends on what you eat

一次過drink8 glasses or water!