想ａｒｍ 同埋 隻腳粗ｄ
有咩方法
原地跳有冇用？
ｐｕｓｈ ｕｐ 又會唔會令隻手臂粗ｄ？
我１８０ｃｍ １４５磅係唔係太瘦？
有咩方法 最好就唔洗去ｇｙｍ做 可以係屋自己黎
點先可以大隻
2009-03-02 3:08 am
回答 (2)
2009-03-11 3:39 am
✔ 最佳答案
本人就有做開運動的習慣，但唔係去做ｇｙｍ，我習慣在晚上食完飯後去跑步跑二千米，跑完之後會去公園的設施做下ｄ引體上升十下左右，ｓｉｔｕｐ廿下，掌上壓三十下．．等等。但以你想大隻的情況的話，我覺得你需要每天都做，因為我平時是隔三四天才一次，身形算有點。
我建議你跑步可以練下，其實我跑二千米都算少，所以你應該首先練跑步，增強個肺功能。
若你晚上跑步時，食飯不要食太飽且飯後抖半個鐘到先好去跑。
參考: 個人見解
2009-03-05 10:26 pm
必需去ｇｙｍ做,180CM至少165磅才好看
收錄日期: 2021-04-13 16:28:40
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090301000051KK01861