點練個肚腩?

其實要練大隻除左要食多D野去增肥左先之外,
就係要多食蛋白質食物助你增肌肉~

因為你增肥都唔係想增脂肪架MA,,係咪?=]

我有個男仔既朋友由細到大都係瘦到成排骨咁架,,搞到著3一D都唔好睇,我地D女仔都覺得同佢一齊無咩安全感呀!!
之後佢上左個網用一D營養方法 , 兩個月增了12磅~最重要係增埋腹肌tim呀!!@@"佢依架再唔係叫 '排骨仔' 了,,哈哈!!

就係呢個網幫左佢 ,你都可以上去睇下

http://www.Healthcometrue.com/gonnafit

希望佢都可以幫到你呀=]

你係咪認真想減肥架,

我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.

HTTP://WWW. youRHEalTHYshape.COM/ANGIE
希望我的分享可以幚到你啦

做 sit-up 啦 !! 可隔日做, 每次做一佰吓 !!

其實好多減肥方法都work, 最緊要你去評估方法對自己既生活有幾大影響,

對從來唔做運動d人黎講, 做運動去減肥的可能性可以話好低,

食減藥既副作用又高風險, 減肥餐單又要你花大量工夫去準備,

比較安全既方法只有控制卡路里入手,我用呢個方法2個星期就減左8磅

如果你想簡單又方便的方法控制熱量, 又想完全明白內裡原理,

睇下幫唔幫到你~

http://spreadsheets.google.com/viewform?key=ppGpqfJB-2geX__XWomzifA

希望你可以搵到真正幫到你既減肥方法!