有肚腩, 想練成腹股, 可以點練?
每日做幾耐? 要做乜? 做幾多set左右?
點練個肚腩?
2009-02-27 6:21 pm
回答 (4)
2009-03-01 1:01 am
其實要練大隻除左要食多D野去增肥左先之外,
就係要多食蛋白質食物助你增肌肉~
因為你增肥都唔係想增脂肪架MA,,係咪?=]
我有個男仔既朋友由細到大都係瘦到成排骨咁架,,搞到著3一D都唔好睇,我地D女仔都覺得同佢一齊無咩安全感呀!!
之後佢上左個網用一D營養方法 , 兩個月增了12磅~最重要係增埋腹肌tim呀!!@@"佢依架再唔係叫 '排骨仔' 了,,哈哈!!
就係呢個網幫左佢 ,你都可以上去睇下
http://www.Healthcometrue.com/gonnafit
希望佢都可以幫到你呀=]
就係要多食蛋白質食物助你增肌肉~
因為你增肥都唔係想增脂肪架MA,,係咪?=]
我有個男仔既朋友由細到大都係瘦到成排骨咁架,,搞到著3一D都唔好睇,我地D女仔都覺得同佢一齊無咩安全感呀!!
之後佢上左個網用一D營養方法 , 兩個月增了12磅~最重要係增埋腹肌tim呀!!@@"佢依架再唔係叫 '排骨仔' 了,,哈哈!!
就係呢個網幫左佢 ,你都可以上去睇下
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希望佢都可以幫到你呀=]
2009-02-28 4:35 am
你係咪認真想減肥架,
我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.
HTTP://WWW. youRHEalTHYshape.COM/ANGIE
希望我的分享可以幚到你啦
我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.
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2009-02-27 10:25 pm
做 sit-up 啦 !! 可隔日做, 每次做一佰吓 !!
2009-02-27 10:19 pm
其實好多減肥方法都work, 最緊要你去評估方法對自己既生活有幾大影響,
對從來唔做運動d人黎講, 做運動去減肥的可能性可以話好低,
食減藥既副作用又高風險, 減肥餐單又要你花大量工夫去準備,
比較安全既方法只有控制卡路里入手,我用呢個方法2個星期就減左8磅
如果你想簡單又方便的方法控制熱量, 又想完全明白內裡原理,
睇下幫唔幫到你~
http://spreadsheets.google.com/viewform?key=ppGpqfJB-2geX__XWomzifA
希望你可以搵到真正幫到你既減肥方法!
對從來唔做運動d人黎講, 做運動去減肥的可能性可以話好低,
食減藥既副作用又高風險, 減肥餐單又要你花大量工夫去準備,
比較安全既方法只有控制卡路里入手,我用呢個方法2個星期就減左8磅
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收錄日期: 2021-04-13 16:29:16
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090227000051KK00286