请救救我的嗓子

保護嗓子的妙方 黎文瑛
嗓子是老師們謀生的工具之一，因此保護嗓子便成為一件很重要的事情‧以我的經驗，保護嗓子的方法，一般大致可以分為兩大類‧

第一類是金敷銀護法‧也就是花點銀兩買各種你曾聽說過有效的中藥材，泡的、煮的、熬的……，有事沒事吃一吃、喝一喝‧要不然就是花幾千元買個麥克風‧
第二類是借師還魂法‧這不需要花一分一毫，只要用點小技巧便能達到你想要的效果‧謹列於下供各位參考：

1. 在新接手一個班級時，先訓練孩子養成一個讓他們安靜的制約反應‧例如：
以「靜坐」這個詞做代表‧老師說「靜」，聽到的孩子就要大聲說「坐」，同時把動作做出來安靜坐好‧老師不需要很大聲；剛開始可能大家很吵，只有兩三位孩子回答，就再輕聲說一次「靜」，第二次必然會有更多人喊「坐」，就這樣幫你把聲音傳達出去，幾次之後就會全班安靜了‧也可以改成「靜站」‧或者以「停看聽」這個詞做代表‧方法同上，老師說「停」，學生便說「看聽」，同時要看著老師準備聽老師說話‧要領是在口令要簡潔有力，不要拖長聲音‧
2. 可以請幹部或兩三位孩子代你喊口令或管理秩序‧
3. 多用肢體語言輔助傳達意念‧
4. 不要遙指大罵，有話當面「慢慢說」‧
5. 要求自己和孩子一樣遵守班級生活公約--「在教室輕聲細語」‧
6. 上課時可以讓孩子有多表現的機會，多讓他們發表，鼓勵他們音量要大，需要複述的才複述，或請其他人複述，不但可以提高學生注意力，還可以減少自己開口的機會‧
以上純屬實作，若有不妥，敬請指教‧




2009-03-03 10:03:37 補充：
有些孩子活潑好動﹐爭強好勝﹐在吵鬧時或者被欺負﹐總會發出尖銳的喊叫聲和哭鬧聲﹐但專家表示﹕這些情況會帶來損傷聲帶的後果。

另外﹐除了大聲喊叫外﹐患有慢性扁桃體炎﹑增殖體肥大和慢性鼻旁竇炎的小兒﹐由于分泌物附著于咽喉壁上﹐使孩子常常不由自主地頻頻作“咯咯”的清嗓聲﹐久而久之會損傷聲帶。有些聽力不良的孩子﹐養成大聲說話的習慣﹐也會損傷聲帶。嚴重的兒童期聲帶損傷可能影響聲帶的發育﹐直到孩子的青春變聲期也無法恢復。

兒童聲帶損傷的預防方法

1. 避免扯開嗓門叫嚷
上課發言要舉手﹐別人發言無論對錯﹐聽完以後再表達意見﹐不要大聲喊叫打斷別人。這樣既可以保護聲帶﹐又可以培養良好的禮貌修養。

2009-03-03 10:04:10 補充：
2. 不要長時間講話
每次講話後要休息一段時間﹐喝口水。在背景聲音嘈雜的環境中盡量少講話﹐以免孩子需要直起喉嚨喊叫才能讓對方聽見。長時間說話後﹐不適合立即吃冷飲或喝冷開水﹐平時少吃辛辣刺激的食物﹐尤其是在孩子的變聲期﹐這樣可以避免孩子的聲帶黏膜遭受局部性刺激。孩子感冒和咳嗽時﹐盡量讓他少發聲﹐從而減輕由于生病引起的聲帶充血水腫。

3. 唱適合的歌曲
有的孩子在唱歌時﹐喜歡選一些“吼叫”型的歌曲﹐以為吼得越響越好﹐這樣很容易引起聲帶損傷。

4. 積極治療與聲帶相關的五官疾病
如果孩子出現聲帶小結﹐醫生沒有建議手術治療﹐要注意保養。一般﹐等孩子到了青春期﹐由于內分泌的變化﹐小結會逐漸消退。

我分辨不到用丹田唱歌和喉咙唱歌。。。
我也不懂我的嗓子有没有开。。。。
因为我是初学者。。。。
请您指教我。。。

你的嗓子怎樣了...?