血糖6.1算唔算高

血糖6.1, 都屬於偏高, 正常是3.8 至6.1, 暫時不需要好似有糖尿病咁飲食法
但若如果唔想糖尿惡化, 要服食糖尿病藥物, 就要自我控制一下 ...
1. 盡可能不要飲啤酒
2. 少吃肥膩及膽固醇過高食物
3. 過甜的食物都要減少
4. 體重不可過肥胖
5. 多運動消耗體內糖份
6. 還要注意自己的血壓是否正常
那麼keep 住身體健康, 就不會有糖尿病

『有時有啲場合高興好難拒絶...』
一定要學習拒絕！
這種場合自己生準備好適合飲的茶水，一於「以茶代酒」吧！

空腹血糖的安全範圍在3.9~6.1之間，所以6.1算是正常的了。
有糖尿病的家族史就要注意了，多多監測空腹以及餐後血糖。
如果血糖在安全範圍以內，那麼就不必要吃藥，不過飲食上最好控制一下，比如說，燒菜裏的白沙糖換成元貞糖，盡量少吃過甜的東西，象是可樂阿、甜點阿等等。
作息時間也是很重要的，即使是對於正常人來說，特別是吃飯的時間要規律，少食多餐，切記不要暴飲暴食。
還有，運動是保持健康的良方哦，哪怕是多走走路、騎騎腳踏車也好的。關鍵在於堅持！
最後一點，保持一種積極向上、樂觀的心情，這種心理健康的狀態也非常有說明的噢！
以上是本人作為一個糖尿病患者多年來的體會，僅供參考，謝謝 ^_^

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