我一嬲果時會喊

我以前都係咁,一發嬲就會失控,試過唔小心打到人入深切治療部tim...

之後每次有野激親我,我就諗,如果一發嬲分分鐘搞到自己一身蟻.
依家一有野激親我,我就合埋眼,將自己激動的心情想像成渾濁的空氣,然後想像渾濁的空氣慢慢沉澱,之後就可以控制到自己情緒.

如果人地專登激你,你咪當佢白痴咁睇lo

如果有個人好乞你憎,你可以將佢個形象想像到有咁gag得咁gag,例如扮米奇老鼠,著童裝,男扮女等等;咁你以後見到d乞你憎ge人,心情都會好好la

p.s.唔理恐唔恐怖,成日發嬲都會影響到人際關係同身心健康,如果可以唔發嬲就最好la

希望幫到你~

2009-03-06 19:47:28 補充：
深而緩慢的呼吸可以幫你平息怒氣

2009-03-06 19:50:19 補充：
"嬲到喊"是腎上腺素大量分泌的後果,只要平息怒氣,就可以控制腎上腺素的分泌量,從而制止"嬲到喊"的情況出現

其實呢d主要係你唔識得點樣去控制自己的脾氣,可能自小你在家中都無人菅束,你想點就點,習慣左稍為唔合意就大發脾氣要打人!
現在都15歲,不萛小孩子了,你自己都知道如果時時因小事發脾氣大吵大鬧又打人係唔掂,咁一定要自己控制至得,其實你都知道方法只得一個字,就係要"忍"!
其實就因為你唔玩得,容易嬲容易喊,人地先專登搞你激你,如果你唔理佢地,一搞你就行開唔玩,或者只係笑下就萛,咁佢地就無興趣再激你搞你咯!
細路仔之時,亂發脾氣家中大人都可以遷就你,但大個左好多野都要改變自己來適應環境,點可以一嬲就喊,就掟野,就打人咁呀?
人地見你容易嬲到亂性,就當你小丑咁搞你,等你出醜,等你打傷人要受罰!
點解仲成日俾人當小丑咁玩呢?
就係因為你小小野都唔可以"忍"呀!
既然你都知道咁係有問題,既然你都希望改善,咁由今日開始學"忍"下啦!

1,人地如果搞你,你立即行開唔理佢,一當佢地傻,只要離開搞你d人,就唔會發脾氣同喊啦!
































2,心中對自己講,我無咁傻俾你地搞喊,你地想激喊我,無咁易中計,成日想玩到我喊,當我小丑咩,一於死忍住,唔嬲又唔喊仲要笑,咁有乜我符?

2009-03-04 10:15:47 補充：
知道嗎,人地搞你就笑笑口行開,等佢地無癮就唔再搞你啦,你越容易嬲容易喊的話,佢地更加成日鍾意搞你!

你想嬲果時唔會喊好簡單!係你嬲果時就想如果你喊既話就會好恐怖之後個個人都會覺得你係低既咁就冇人會再理你!如果你忍唔到就係咁串果個人/跑番屋企打d沈頭啦!

我覺得某喲人嬲果時會喊係好正常既......
其實......
你試下係你嬲果時唔好咁大反應......
同埋盡量忍......
如果唔係你打到人地流血......
或者有咩生命危險就唔好啦......
仲有......
你可以同搞你果喲人講話叫佢地唔好再搞你......
如果唔係就話俾老師聽......
呢個係個好方法黎既......
如果佢地唔聽......
咁你咪講囉......
老師一定會幫你架......
咁佢地就唔會有下次啦......
希望我既答案可以幫到你......
多謝......