缺鈣質如何是好?

一般人經常講中老年人膝蓋痛 , 有可能是風濕或缺鈣 ?
以上可能是你個人認識的資料 , 現我補充一些骨傷科上的資料給你參考 , 請先簡略地了解膝蓋的解剖問題 o
膝關節是人體內最大 , 最復習的關節 , 由股骨內外側髁 , 脛骨內外側髁與臏骨共同構成 o
1 ) 膝關節囊廣闊而鬆弛 , 前方有臏骨韌帶 , 是股四頭肌腱的延續 , 臨床上檢查股跳反射 , 即叩擊此韌帶 , 而囊的內外兩側分別有脛骨副韌帶和腓側副韌帶 , 兩側的副韌帶在伸直膝蓋時緊張 , 屈曲時鬆弛 o
2 )膝關節腔內有連接肢骨和脛骨的前十字韌帶 , 前十字韌帶位於外 , 當伸直膝最緊張時 , 防止脛骨前移 , 而後十字韌帶位於內 , 同樣亦是防止脛骨後移 o
3 ) 股骨與脛骨相對的內外側髁 , 之間有纖維軟骨性的內側半月板和外側半月板 , 板的外緣厚而內緣薄 , 呈半月狀 , 下面平而上面凹陷 , 內側半月板較大 , 呈 C 形狀 , 板邊與關節囊和側副韌帶相連 , 故內側半月板損傷機會較多 , 而外側半月板較小 , 就會加深了關節窩 , 使到關節更加穩固 , 並可緩衝跳躍和劇烈運動時的震盪 o
4 ) 膝關節囊的滑膜層附著關節軟骨的周邊 , 在臏骨下方中央兩旁 , 滑膜層向關節腔內突成一對翼狀襞 , 襞內充滿脂肪組織 , 填充膝關節內的空隙 o
5 ) 在膝關節既周圍 , 特別係肌腱附著的地方有很多滑膜囊 , 有部份會與關節腔相通 , 如臏上囊內的滑膜液 , 可減少肌腱運動時與骨面磨擦 , 好多時因外傷引至滑膜囊炎或囊腫 o
而在中國骨傷科而言 , 人體所出現的痛症問題 ,百分之七十幾係關乎韌帶 , 肌腱 ,肌肉所帶來痛楚 , 只有百分之二十幾是真正關乎骨骼問題 o
人隨着年紀增長 , 新陳代謝好自然就會減慢 , 而骨骼開始變得脆弱 ( 未必關乎缺鈣所影響 ) , 韌帶會同時慢慢收緊 , 肌腱開始缺乏彈性 , 肌肉出現下垂 , 膝蓋就會丞受了身體的重量 , 當重量向下而韌帶收緊 , 往往會令到大腿骨與小腿骨的空間虛位收少 , 便會因壓迫而產生痛楚 , 所以亦唔一定關乎風濕問題 o
再講 , 韌帶 , 肌腱 , 肌肉等好多時係累積性慢性病 , 當有新傷或一點不正確小動作 , 就會將潛伏已久既累積慢性病牽引出來 , 所以中老年人士會比較容易患上痛症 , 至於一般人經常講中老年人膝蓋痛原因 , 多是風濕或缺鈣形成 , 這點只可作為參考 , 以及醫者為了節省時間解釋 , 就會普遍用風濕或缺鈣作為代名詞 o
如果你毫無頭緒的話 , 請容許我在此稍作介紹 , 雖然在坊間有很多不同類別既技術支援 , 你還可以選擇 [ 治療推拿 ] , 因為治療推拿係透過 { 力 } , { 能 } , { 信息 } 為患者治療有關痛症 o
{ 力 } 是通過外力 , 使解剖位置得以糾正 , 從而治療因解剖位置不正確而引起的不適 o
{ 能 } 是通過特定的手法在體外作功 ,將能量傳遞深入體內病變部位 ,改變內能 , 活躍細胞組織 o
{ 信息 } 指生物信息（各臟腑的固有頻率，及生物電等）在體表各特定部位如經絡、穴位等，通過各種剌擊，使失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟腑的調整作用。
而治療推拿就係中醫骨傷鈄既外治手法 , 會針對韌帶和肌腱上的創傷 , 活躍細胞組織 , 平衡內分泌恊調 , 發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力 , 籍此來幫助患者痊癒 o
在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_35.gif

相信與否 , 視乎你對中國醫學了解有多少 , 對人體解剖學結構認識有多深 o

老人病是世人不明白的病在老人身上出現的痛症，在我的BLOG有講是身上循環系統左塞的病症，老人身體循環系統正常，食得，睡眠甜睡，睡眠八小時不需要夜尿，供給氧氛冲足，血色血氧達標，所給營養循環系統分排得好，各機能得各所需

要睇番係唔係骨質疏鬆
如果骨質疏鬆有特效藥食

除非驗血鈣水平唔夠
或者醫生建議
一般黎講老人家唔建議特別食鈣
因為年紀大左鈣吸收得唔好
反而容易經泌尿道之類生石

老人家日常補鈣注意一下食物調配即可

如果是缺鈣的話, 一般服食鈣片, 是有一定的幫助, 有些為令鈣片容易吸收, 可購買內含維他命D的鈣片, 還要多晒太陽, 現時我所服食的是 Caltrate 600mg with Vit. D (藥房有售) 你可考慮 ...

http://hk.news.yahoo.com/article/081019/3/8sw5.html
您好!請參考以上網址,內容有提及預防骨質疏鬆的良方。
(並非單靠鈣片)


預防非單靠鈣片

圖片參考：http://l.yimg.com/mq/i/nws/partner/st2.gif
(星島)10月20日 星期一 06:30


(綜合報道)
(星島日報 報道)江醫生強調，別以為服食鈣片即可預防骨質疏鬆，因人體骨骼的組成並非單靠鈣質，而是須與多種微量元素如鎂、鋅、錳等結合。因此不應過分依賴服用鈣片，均衡的飲食和健康生活習慣，才是預防骨質疏鬆的良方。
　　1. 均衡營養，多攝取含鈣食品，如奶製品、魚類、豆腐及紫菜等。
　　2. 維持有規律的作息生活，謝絕煙、酒、咖啡、濃茶等加速骨質流失的飲食。
　　3. 每日適量運動可強化造骨細胞及骨骼耐力，相對提高骨質密度。
　　4. 每天至少曬太陽十五分鐘，紫外綫有助體內合成維他命D，促進鈣質吸收。
　　5. 已停經或切除卵巢的婦女，應利用雌激素替代療法，減慢骨質流失速度。
　　6. 長者應避免舉起重物或勉強負重，散步、耍太極拳，可提升身體平衡力及靈活性，減少意外摔倒致骨折的危機。
　　7. 定期作骨質密度檢查，早作預防。
　　■每一百克紫菜蘊含八百五十毫克鈣質，為同分量牛奶的七倍。