我想請問月經會痛要吃什麼才不會痛

自由時報──痛經不再來



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痛經不再來




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關元穴
文／廖浩欽
在女性一生中，須與之為伍的好朋友─月經，是個讓人又愛又恨的調皮精靈。它每個月報到，卻不一定每個月都乖乖。伴隨著它而來的，有時卻是令女性痛不欲生的疼痛及血塊，這種情形叫做「痛經」。
痛經的原因是由於子宮肌肉痙攣性收縮，導致組織缺血而引起。引起子宮痙攣的原因為子宮頸內口或管腔狹窄、子宮過度後傾前屈，致使經血流通不順暢，子宮必須加強宮縮，以排出經血，便造成痛經。
當子宮內膜整塊剝落，以至於排出不暢引起痙攣疼痛，稱為膜樣痛經。子宮內膜所分泌的前列腺素，除了造成子宮收縮之外，還會造成全身性反應，如噁心、嘔吐、腹瀉等。
在中醫而言，痛經的治療原則以調理沖任氣血為主。治療分兩個階段進行：月經期以行氣和血止痛以治標，以通著手，虛則補而通之，實則瀉而通之；平時以調為法，調氣和血，兼顧人體情況，或扶肝益腎，或補脾和氣，使月經順暢。
根據痛經的性質，可以將症狀判明「寒熱虛實」。絞痛刺痛拒按屬實症，隱隱作痛、墜痛或喜揉喜按屬虛症；經前或經潮1至2天屬實症，經後腹痛綿綿屬虛症；痛在兩側小腹，多責在肝氣不暢，小腹痛引起腰酸楚者病多在腎，應審明病因病位才能藥到病除。
在月經來潮之前，應加用理氣藥，以求疏肝理氣，如延胡索、青皮等，及早預防過度的子宮痙攣；月經周期中，加用理血藥，如紅花、桃仁、川七等，使血塊崩散，經血排出順暢，減少疼痛機會；在月經潔淨後，加用養血和血藥，如當歸、川芎、白芍等，斟酌加血肉有情之品，如羊肉、排骨，以助祛瘀生新。
經前不宜使用滋膩或過於寒涼的藥物，以免滯血而加重痛經，尤其避免冰冷飲品。一般主張治療時間在3個週期以上，並依照週期變化而更動藥物，以順應荷爾蒙的變化。
在急性疼痛期如何迅速制止疼痛，則是另一個焦點。一般NSAIDs止痛藥能在30分鐘之內快速緩解經痛，並且副作用少，是止痛的好方法，但一般的選擇不應是強力止痛藥，而是以作用緩和的acetaminophan類為首選。
運用中醫的特色療法─針灸，則能迅速發揮理氣調血痛經的作用，可收到明顯的止痛效果，通常以關元、三陰交為主穴，常可見針到痛除的效果。但止痛僅是權宜之計，關鍵還是在於治本，也就是調經，才能鞏固治療痛經的療效。（本文作者為彰化玉衡中醫診所院長）

我推薦你吃異黃酮琉璃苣來改善經期不順的問題,
我自己本身也是經期不順的問題,
自從吃了異黃酮琉璃苣以後,
我的經期每一個月都有準喔!
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你也可以試試看喔!

不經意看到其他人的發問~~~月經來時痛死了
結果看看好像有這樣問題的美人真的不少!

不知道您是否敢吃薑
我媽媽有做手工麻油薑母黑糖
月經來時會有經痛的感覺
有吃過的人是都說有效!

如果不介意我可以給你一些試試看
反正是食品比較不會傷身
如果需要再告訴我
希望妳的問題早日獲得解決的方法

身為女性雖然每個月都很正常也不會經痛，但是我朋友有嚴重經痛，所以我能體會那種痛苦。月經肚子痛並非長大的徵象啦！如果是這樣那會嚴重經痛女性不就得痛一輩子到停經期嗎？其實經通有很多原因，當然不是正常的。止痛藥對某些因為疾病造成的經痛不一定有效，可以先諮詢比較專業的醫師檢查後，找到最適合自己的方式改善，生活品質會比較好。


一般來說，次發性經痛是指因其他疾病造成。若各項檢查找不出明顯的原因，就可能是原發性經痛。相關子宮問題可以透過超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡等工具，盡可能找到原因、再對症治療，次發性經痛吃止痛藥效果並不好，必須針對造成疼痛的病因加以處理。如果是有子宮內膜的問題，吃中藥效果…據我所知是不會有太大幫助。


不知你是否已經結婚生子？有兩種方式可以改善妳的狀況:
1. 已婚生產過的話；目前有一種最新的子宮內的投藥系統(蜜蕊娜)．長寬約3公分，每天會在子宮內釋放出微量的黃體素抑制子宮內膜增生而達到避孕功能．它的避孕效果比結紮好還可以改善經痛經血過多以及降低婦女病發生機率!


經痛在裝置的第一個月就會有明顯的改善，經血量也會在3-6個月後明顯地減少! 2. 未婚或尚未生產過；如果妳身體健康、無心臟血管方面(麗如:血栓)，等等禁忌症，是可以使用避孕藥調經和改善經痛狀況，而且現在低劑量新型口服避孕藥已經很安全。建議妳先去看婦產科醫師和醫師討論，不過最好找好學常進修的醫師，才能提供妳更新更好的建議，而不是讓妳痛到停經期。雖然較建議以生產過婦女裝置，不過在歐美只要女性是嚴重經痛或是經血過多到影響生活品質和健康，即使沒生產過醫師也會為病人裝置，改善女性痛苦和難以忍受的經期問題。
我本身是護理師，我也吃新型低劑量避孕藥(先靈悅己-醫生開的)改善經期不舒服狀況，不只經期舒適，而且它還有改善皮膚的功能呢！也不會讓妳發胖。
不管是用哪一種方式能改善你目前痛苦的經痛狀況，最好先看診婦產科醫師和醫師討論哪一種比較適合你。
推薦你一個不錯的網站，裡面有一堆關於女性的疑難雜症。還有專業醫師的回答，相信可以讓你找到好的方式改善:愛美女人國 http://www.wewomen.com.tw，希望對妳有幫助。

經痛的原因有兩種,原發性經痛與繼發性經痛,原發性經痛是沒有病理問題,純粹就是經血要排出(經血裡有含前列腺素,這個東西為產生疼痛的一種激素),加上子宮肌肉帶動的不舒適感 ~
而繼發性經痛則是由子宮產生病變,如:子宮肌瘤,子宮腺肌症,子宮內膜異位等問題產生的疼痛!
妳有去檢查過了解真正的原因嗎?畢竟長期使用止痛藥,治標不治本!臨床上的報告指出,經血量越多,通常代表子宮內膜增生的越厚,其中含的前列腺素就越多,當然子宮肌肉收縮的就越激烈,疼痛就越發不可忍受! 因此如果妳能從直接抑制子宮內膜增生,就能從根本來改善經痛問題,當然如果是子宮內膜病變,如前面敘訴的三個病症,也能一併獲得改善控制,這樣才不需要一直仰賴止痛藥!
而臨床上最常用的方式就是口服避孕藥,因為它的作用原理就是抑制卵巢排卵,減少子宮內膜增生,增加子宮頸黏液黏稠度!
這些都是避孕藥能達到避孕最好效果的三個方式,除了避孕,換個角度講,抑制卵巢排卵就可以降低卵巢病變,減少卵巢癌發生;降低內膜增生,同樣減少子宮內膜癌機率,同時改善經痛,經血過多問題;增加子宮頸黏液黏稠度,等於減少精子及細菌通過,就可以保護骨盆腔不容易受到感染!!
我有同事在吃了第一個月的先靈悅己後,她說之前月經來潮痛到不行需要跟妳一樣吃止痛藥的情形突然消失了,所以她覺得很神奇,雖然剛開始吃的時候會讓她長一些痘痘,不過這個改善經痛的奇蹟卻讓她願意繼續吃,不過她也說不擔心痘痘問題,因為先靈悅己本身就是一款除痘的避孕藥,她可以抑制雄性素對皮脂腺的影響,減少痘痘粉刺的產生,而初期吃的時候,藥效發揮的同時,本來就會讓毛孔縮小,使原本累積在毛孔裡的油脂排出,所以這種短暫的冒痘現象她可以接受!
所以把這個同事經驗分享給妳,還有啊,如果妳是因為子宮內膜病變產生的經痛的話,就不建議隨便吃什麼中藥,例如:四物湯之類的,因為可能會加重病變的情況喔! (新聞哇哇哇之前有討論過,裡面的中醫師說的)
最後提供給妳一個避孕的諮詢電話,就是我同事給我的,妳也可以打去問看看,希望對妳有幫助! 電話是:0800-00-2525
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif

假使你有經痛的問題，下列方法可提供一些緩和作用。

1.補充鈣、鎂礦物質，它們能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。(可以試試這種醫藥師們專用的配方「女性專用檸檬酸鈣+大豆異黃酮+維他命D3+鎂」補充劑)

2.咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸，造成下腹的不適。

3.在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

4.攝取適量的高單位維他命B群及礦物質，能減少發生經痛的情形。(高單位維他命B群加強錠是不錯的選擇!)

5.在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

6.月經來的較多的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、葡萄乾等富含高鐵質食物來補血。

7.平時則可以適量補充富含Omega-6多元不飽和脂肪酸的食物，來改善經痛不適的問題。在歐美等先進國家，女性最常用來保養的天然藥草，其中以GLA含 量最高的琉璃苣籽油最受歡迎，其次為黑醋栗籽油與月見草油，這些植物對於調節女性生理機能有蠻不錯的效果。可以試試「冷壓琉璃苣籽油+月見草油」保健食品，這也是目前許多婦產科醫師建議患者可以平時自我保養的保健配方，對於減緩經痛確實非常有效！

不要只依賴非類固醇消炎藥(也就是止痛藥)來減緩經痛的問題，因為這類止痛藥長期吃下來是非常傷肝傷腎的，而且一旦藥效過後(通常約3個多小時左右)疼痛馬上就又來了。


聽說吃多吃甜食能改善經期不適？別傻了！

很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎黑糖、紅糖、甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備用藥」。
營養師說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。

國外雜誌也報導；經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。而且多吃甜食的結果，很可能讓妳的體重也跟著直線上昇。

經期、經行前後，週期性出現小腹疼痛或痛及腰者，稱為《痛經》痛經是婦科的常見病、多發病。疼痛又是一個自覺症狀。
由於每個人對疼痛的耐受程度，或疼痛闕值的不同，因此，痛經的臨床表現有著明顯的個體差異。
嚴重的痛經，不僅可伴有噁心嘔吐，四肢厥逆，冷汗淋漓，甚至出現昏厥。如果經期僅感小腹不適，為經行常見的生理現象。
「痛經」分為原發性痛經和繼發性痛經。
原發性痛經是指無明顯生殖器官器質性病變者，
繼發性痛經多屬生殖器官器質性病變所引起者，如盆腔炎、陰道炎、子宮內膜異位症等。
女人經期不順，就會百病叢生，又容易蒼老，經期順暢百病無，青春美麗，人生就快樂。中醫藥服用調經理氣，將子宮內瘀血化淨，則經順氣暢病癒，改善體質徹底根本治療。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
參考資料 http://www.rt.idv.tw

造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜分泌的前列腺素過度旺盛，造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生，這也是為什麼有排卵的週期比較會痛的原因。原發性經痛的症狀通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後，而且會持續1至3天，恥骨上會有痙攣性的疼痛，有時會伴隨著腰酸，疼痛也可能牽連到大腿，噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見，嚴重的病人甚至可能暈倒，按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減少經痛的症狀，這與其他因為化學刺激或是感染造成的腹膜炎不同。
原發性經痛的治療方法最主要還是如何解除症狀，非類固醇類的止痛藥(前列腺素抑制劑)，對於原發性經痛的療效可以達到80%以上，許多女生害怕服用止痛藥，怕成癮，或是怕藥物愈來愈沒效，其實一個月服用幾次藥，並不需要擔心這些問題，但是這些藥物要在經痛發生前或剛剛發生時就開始服用，每6~8個鐘頭就要服用一次效果才會比較好，在藥物的選擇時，至少要嘗試過3種以上的藥物，而且要經過4~6個月的治療週期才能夠確定藥物的效果，部分對藥物有過敏或有胃潰瘍的人必須選擇其他的替代藥物服用，如果妳剛好也有避孕的需要，不排斥，也沒有服用避孕藥的禁忌時，避孕藥不失為一個良好的選擇，大約有超過90%的原發性經痛病人在服用避孕藥後疼痛可以得到緩解，如果上面的治療都沒辦法發揮效果時，一些類固醇或者是較強的麻醉止痛藥可以選擇性的使用，但是醫師也會評估患者的精神狀態或心理因素的影響。除了這些治療之外，針灸或者是經皮的電刺激治療，目前也有越來越多的人認為可以發揮效果。
續發性經痛通常發生在初經以後幾年才開始，主因是骨盆腔有病變造成經痛，它的症狀通常在月經來潮前的1~2週就開始，而且會持續到出血停止之後幾天才慢慢緩解，病因相當的多，子宮內膜異位是最常見的原因，其次是子宮的腺肌症 或是子宮內避孕器造成的疼痛等等，醫生可以用超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡等工具，儘量找到可能的原因，再對症治療。續發性經痛與原發性經痛不同，一些非類固醇類的止痛藥或口服避孕藥在治療疼痛的效果不如原發性經痛來的好，治療主要還是要針對造成疼痛的病因加以處理，如果藥物治療無效，可以考慮用手術把薦骨前的痛覺神經切除，效果可以達到50%至75%。
減緩經痛不一定要靠藥物


每一種對付經痛的方式不一定對每個人都有效，所以要自己多試試，例如從經期來的前幾天開始喝花茶，麥茶，經期來的時候熱敷，喝薑茶，經期來前以及經期中避免喝咖啡、可樂、濃茶、冰品等等刺激性的飲料，我想這些是大部份的人都知道的方法，不過很多人試了半天還是痛得死去活來，說真的，經痛確實不好對付。

多攝取含必需脂肪酸的食物，特別是omega-3，omega6等等，如魚油，花生，堅果，或是吃亞麻籽，月見草，琉璃苣的提煉油，可減少發炎反應，也可穩定荷爾蒙，持續服用魚油二個月以上，可減少三成以上的經痛，同時應該減少飽合脂肪酸攝取，如肉類、乳製品；不吃加工食物，過甜的食物，咖啡，巧克力，並且增加新鮮水果、蔬菜、蛋白質、穀類的攝取。

每天攝取100毫克維生素B1，400毫克的鎂，持續三個月以上，經期期間加上200毫克的維生素B3，300毫克的維生素C，鎂則增加到每天600毫克，可穩定荷爾蒙，減少疼痛，有的統計指出，可減少9成的經痛，全麥穀類纖維豐富，且含大量的鎂，可多食用。每天服用400到800毫克的維生素E，可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經也有幫助，可每日攝取500至1000毫克。

不少人認為經期吃甜食能減少經痛，例如巧克力，少量的甜食能不能改善經痛有相當大的疑問，也有不少人吃了反而更不舒服，巧克力含有咖啡因，對於經前症候群或是經痛都有負面的影響，所以不建議吃，此外，也有人認為經期多吃甜的不會變胖，其實經期來時會有水腫快速消除的現象，所以感覺上體重不易增加，與吃不吃甜食沒有關係，如果妳吃了許多的甜食，這些熱量還是慢慢的會反應出來的，所以還是要節制比較好。

不少中藥藥材對於經痛有一定的助益，如當歸、黑升麻、加味逍遙散、益母草、溫經湯等等，可以諮詢中醫師診治，自己也可製作紅糖薑茶，花茶在經期來時喝，如果月經很規律，可以從要來之前的二、三天開始喝，一直到經期結束，症狀應該都會緩解。

運動對於經痛有明顯的助益，但是對現代人來說，也是最"知易行難"的任務，一些心靈與身體結合的運動，如瑜珈、冥想、太極拳都有不錯的效果，其實在工作、課業繁忙之餘，能讓自己身體多動動絕對是有益無害的。

經痛困擾著半數以上的女性同胞，小紅來的時候，腦筋一片空白，什麼事都不能做，面對這個討厭的婦女病，妳可不能病急亂投醫，從生活上的小細節、營養飲食的調理、運動、適當的藥物輔助，相信一定能把它的影響降到最低。

可能要看個人狀況了....有人吃黑糖和巧克力都有些許效果
或可以調中藥的配方調理身體 有一種是調好成小包裝像奶精包裝一樣開了就可以喝....可以找些良心中藥店問問

HI~
其實沒有一定的答案，不過止痛藥吃久了對身體也不太好。
建議您用腹部熱敷法，可以買片暖暖包，當疼痛時先貼在腹部，大部分的人都會覺得有稍微緩和。

第二方法，熱可可，熱巧克力，阿華田，薑母茶，這些也可以嘗試看看。

第三方法，中藥，您可以喝看看葛根湯，葛根湯是中藥提煉的，不過體溫是屬於較熱性體質的話不要長喝，葛根湯的成分在這我就不方便公開囉，因為會被檢舉><~反正是由七味藥組成。可以緩和月經疼痛的效果，若上方兩種方式都沒辦法的話，可以嘗試這個。它很好喝，有甘甜味道，要溫溫喝才比較好。
葛根湯還有其他功效，感冒、流感：葛根湯及其加減方治療感冒、流感有較好療效，對發熱、流涕、鼻塞、咽喉痛、頭痛頭暈、眼結膜及咽喉充血、全身酸痛等症狀均有明顯緩解

第四種方法，EVE止痛劑，它是日本的藥妝店的東西，最快的解決方式，半個小時內馬上止痛，大部分的人都是外出遊玩時攜帶或以上三種方式都沒用才會使用。

以上第三及第四本人有使用過，真的非常好用。當然啦~若可以用第一或第二種方法是最好了，盡量靠一般的飲食治療是最自然的方式囉。

上面兩位大大都說的對啦.....


可以去找中醫,可以補氣血

也可以吃巧克力等有含可可亞成分的東西

但是請不要常吃止痛藥!!!!這一點請注意!!!!

因為常吃的話藥效會越來越小,到最後都沒效,可能還會又成隱性

你可以喝熱的黑糖水
或豬肝湯
都是不錯的選擇ㄛ

如果不靠吃藥呢?哪就靠吃甜食的話
像可可亞.阿華田.巧克力.可以讓經痛
疏緩疼痛的唷!

我建議你可以去看醫生喔!!
其實可以看中醫 調體質也不錯
畢竟 中藥比較不傷身~~

女孩子 身體要顧好 不然後遺症很痛苦的