上課想瞓~~救T_T

我覺得不要在睡覺前喝杯牛奶, 這樣會令你晚上要去廁所,而浪費了睡覺的時間.
你可以在睡覺前較好鬧鐘,那明天起床就不會遲到了.如果你平時有放學來到家後玩電腦遊戲的話,最好不要再玩啦!!這樣會令你的眼睛有極大的影響,也會令你在堂上想睡覺的哦!!>0<
如果沒有,你是一個努力學習的人,可能吧說有時間都放在溫書上,沒有休息, 令你很累,你又不休息,也不好的!!
你只要定時睡覺,不是在樓下跑步啊,做做運動啊...等等...
那你的睡眠程度就會變得標均了.

怳 身體健康 上堂不睡^^

你提到:就算嗰日瞓足7個鐘...........

正常人一日至少瞓足8鐘,,,,,,10點去訓啦!!兄弟!!

1.你話"訓足7個鐘",邊會夠呢?
青少年睡眠時間係7~9個鐘
2."好早上床瞓覺，又瞓唔到"
建議:
用幾個星期調節你幾點訓覺
雖然你可能覺得好麻煩
但係長遠黎講係非常有效(本人試過)
3.第2日又會上堂瞓覺
Sorry啦,你好有可能已經習慣左

你係唔係吸毒呀??
如果你係吸毒就無人救到你架喇...
驚比人睇到D咩呀你

早上喝杯咖啡

如果還是想瞓

可以不停地打自己的面

或腳(當然不可以太大聲)

日日瞓覺前，飲杯Milk