我想增高呀!各位~幫幫手啦!

你可以每日跳繩
打籃球or羽毛球都有幫助

我今年 11 歲 (五年級)
我都164 cm 啦 ----
我 08 年 9 月就161 cm
09 年1月 就164 啦
我每年 ( 一至五年級 )
都一定每年最少 最少 高 5 cm
我上年先 (2007 年 ) 155 cm
禁我下年咪168 cm
我真係好驚呀 -----
我三年級 145 cm
我仲越食越高添
我之前食勁多野
冇做運

最重要都係果句，打多d藍球﹑排球等既野，同埋食野唔好揀野食，揀就會唔健康，咁樣就會影響到自己嫁啦!

我而家f.3,,高168cm,,係女仔黎講,,應該算高..
我係從小到大都喜歡做運動
在增高方面的運動是有跳繩、打籃球等等
而在我飲食方面,,我的食量挺大的,,我每一日都有吃魚啊,,這應該都有關係的
另外,我經常在家裏不斷的跳高,,以求雙手都碰到天花板。我相信這對增高都有效的。

你是還可以高的,,這兩三年應該是你會高得最多的時段，你要加油啊!其實多跳的確對增高有幫助的，不過必定要持之以恆，不要三分鐘熱度啊!
可是要記住,,跳的時候，不要是隨便的跳，要多用腳力來跳。即盡量坐低身來跳。


HOPE IT CAN HELP YOU~
IF YOU HAVE ANY PROBLEM ,YOU CAN COME AND ASK ME!

有利長高的運動包括：游泳、籃球、跳繩、跳高、跳舞。

長高期: 女性約14至17歲，或男性約15至18歲。

多飲食富蛋白質、維生素A、B6、B12、C、D和含鈣/鎂(約3:1至4:1)及鋅的飲食品，如豆腐、肉類、蛋、海鮮、高鈣奶、鈣片、小麥胚芽及蒸魚仔乾等，特別是鮮魚肉(建議每日100克)，有助發育長高。

性荷爾蒙分泌更盛，機能精力集中生殖系統，準備繁殖後代，減慢，骨骼增長，每年只少量長高。如這時多做長高運動和吸收長高營養，我們是高是矮，可能是這幾年兩三公分或八九公分的長高分別了。

多打籃球多跳繩多飲牛奶

我今年中一(12歲),五年班(10歲)GE下學期開始黎M~而家我145cm炸~成日俾D男仔笑......有咩方法可以增高呀?(我唔識swim....) oh, too bad