好想減肥. , 家姐結婚

如果你認真想減肥，你一定要先了解減肥基本概念先。

正確減肥的概念

1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品

7. 正確的飲食觀念
　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裏補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！

8. 適當的運動習慣
　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！


9. 決心與毅力
　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！

減肥需要從日常的飲食習慣改變做起， 非常簡易，只要控制卡路里的吸收同時又均衡營養，這就是最好的減肥方式。

想擁有美麗、窈窕的身材不是一天半月就可以達到，減肥成功最重要是自己的決心與毅力，光說不做或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。

用一個健康營養方法 ，提供均衡營養去減肥，click入去了解
http://www.justeasyhealth.com/tshealth

既然係你朋友,都應該信得過呀,
咪睇下啱唔啱你law,
考慮唔會有結果架麻。

個時我都好驚,但好想減,
好醒咁唔帶錢,
但我考慮左一個星期就自己番去用佢地既方法啦。
好彩做左對既決定,
對既方法,對既人,
而家無論心理定生理,
精神定健康都有好大既改善。

我係去左呢度搵方法既
你都可以試下,
http://joyful.ec-keepfit.com
祝你早日減肥成功!!

Work,當然Work.
我是一名私家醫生及執業藥劑師,我可以給你一點意見
我接觸過很多的過重個案,我都會轉介紹於健康減肥的網站
Herbalunit與以下我轉介給你的網站亦可


此網站我可推介給你,他們會有售有關健康減重產品
www.lossweight-now.com/fit

其實減肥係熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物, 好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦, 尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www. lossweightplus.com佢都係將平時我食lunc h的金錢轉了有營養及健康的餐單,

一個用5個月由180磅減左42磅, 一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上, 令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦, 肯定幫倒你

你好！

我是一位健康營養顧問，專門為人改善健康及減肥。

你會否想健康d, fit d及靚d (想減肥及改善健康)，公司即時有免費測脂幫你做健康評估。

如果你真的想減肥或改善健康，而你又願意抽出你寶貴時間大約1小時半來公司做測脂健康評估。
***我會免費請你吃健康營養早餐 (會否購買產品都一樣請)***

如果你想知道我的減肥故事及想認識更多健康資訊，歡迎瀏覽我的網址：
http://www.sandywky.com/post.php

或直接聯絡我：6282 7584 SANDY

謝謝！

健康營養顧問
Sandy

其實大家都係想減得健康,又唔想花太多時間,但又唔想反彈喎

其實每個人都可以又fit又靚，

可能你試過好多方法(減肥膏、節食、餐單、消腩丸)都減唔到

但問題在於你係唔係認真想減，

我會幫你實現減肥的夢想(減完唔肥返)

如果你真的下定決心要讓自己健康地減重，

你CLICK依個網址:

http://www.lossweight-now.com/jacky

會教你好多不同方法健康咁減肥

2009-02-18 18:28:20 補充：
其實大家都係想減得健康,又唔想花太多時間,但又唔想反彈喎

其實每個人都可以又fit又靚，

可能你試過好多方法(減肥膏、節食、餐單、消腩丸)都減唔到

但問題在於你係唔係認真想減，

我會幫你實現減肥的夢想(減完唔肥返)

如果你真的下定決心要讓自己健康地減重，

你CLICK依個網址:

http://www.lossweight-now.com/jacky

會教你好多不同方法健康咁減肥

我都試過, 不可只是用它的產品就可不反彈, 我用它3 個月, 見進度不是咁好, 無食就反彈了。
我在4個月上減肥班教我點食野的, 我用他們的理論減了二十幾磅, 16磅脂肪, 腰幼了5吋, 全身瘦了30CM, 現在我可以著FREE SIZE 衫了。我就找到人生最後一次減肥, 你想就找我見証下和了解下我如何有這成果, 是用什麼方法呢??? 不好遲這個班是最安全, 最健康, 最迅速的減肥班, 巳幫幾千人成功減肥。好多都有大隻佬運動員,老人家等參加, 他們得到明顯的身体改善和外型的變化。我的BLOG 有我減肥的過程相和資訊可看看, 有興趣可找我帶你去看我點上堂。

[email protected]

http://hk.myblog.yahoo.com/elsy882001/

改一改早午餐
六日減三至五磅
唔洗節食唔洗運動
我2星期減六磅,2吋腰
詳細add我
[email protected]

$ 20。自助護膚三部曲 (1. 清潔 2 磨砂 3. 面膜)
可改善暗瘡、酒米、黑頭、油脂粒、凹凸洞、敏感、毛孔粗大….等任何皮膚問題!

$ 20。營養餐::有效針對::
天生體胖、兒童超重、改善皮膚
產後肥胖、局部肥胖、增進健康
中年發福、調理腸胃、體重不足

「日日有營」 第11間分店新開張!!
太子、火炭、炮台山、沙田、香港仔、中環、荃灣、紅磡、元朗、大圍、灣仔




想以$20感受一下? 想改善健康/ 體重/ 皮膚~ 重唸!? 快D搵我地喇!!
add我MSN或send E_mail給我：[email protected]



真實成功個案：
１、NaNa三個月減20磅，全身共減17寸，之前曾燒傷臉部，但在四日之後全癒。
http://hk.myblog.yahoo.com/nana_zan7/article?mid=344

２、一個減去148公斤的傳奇人物。
http://hk.myblog.yahoo.com/nana_zan7/article?mid=358

３、三個月永別暗瘡。
http://hk.myblog.yahoo.com/nana_zan7/article?mid=394

４、多年來背部生滿痘痘，用了我們的服務三星期之後改善了很多。
http://hk.myblog.yahoo.com/nana_zan7/article?mid=418

其實好多減肥方法都work, 最緊要你去評估方法對自己既生活有幾大影響,

對從來唔做運動d人黎講, 做運動去減肥的可能性可以話好低,

食減肥藥既副作用又高風險, 減肥餐單又要你花大量工夫去準備,

比較安全既方法只有控制卡路里入手,

如果你想簡單又方便的方法控制熱量, 又想完全明白內裡原理,

睇下幫唔幫到你~
http://spreadsheets.google.com/viewform?key=ppGpqfJB-2gcIrcnDXiTiSQ

希望你可以搵到真正幫到你既減肥方法!