如何在短期練成肌肉

🤾🏻‍♂️ 體育台武術

[匿名]

2009-02-18 3:49 am

請問一下
要如何在短期內練成肌肉
又不用上健身房
最好可以幫我擬個計畫表
謝謝

回答 (4)

[匿名]

2009-02-19 11:24 pm

✔ 最佳答案

去練拳擊好,搭配大量的有氧運動這樣線條修飾起來會覺得肌肉量較大!

參考: 自己

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2009-02-19 9:20 pm

練肌肉 (或任何體育運動) 都無速成的。

想練肌欲但不去健身房，就等同問 "如何不念書但能夠考試名列前茅" ，哪裡會有這樣的好事？

你要不就死心，要不就踏實地鍛鍊。

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[匿名]

2009-02-18 10:41 am

請問要多短？

怎麼樣才叫做練成？

與其要說很難以掌握的目標～

不如實際點例如～三個月之內胸圍增大幾吋～或是上手臂增加三公分等等比較實際並且也好給予建議～

只是這裡得說～

肌肉...也不是立竿見影的鍛鍊就效果～

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[匿名]

2009-02-18 4:12 am

我告訴你你去學拳擊好

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