關於打太極……

首先你的問題是問太極可否幫助減肥，不是問太極有什麽好處， 對吧？

我覺得一般來説，健身太極是不能減肥的，你可以看到很多的太極宗師，他們很多都是有大肚腩的。特別在香港，打太極的人一般都打得很輕鬆的，何來運動量去消脂呢？

但是，太極也有很多家，陳家太極就比較剛，體力要求也比較大，印象中好像沒見過大肚腩的陳家太極師父。

一個人之所以肥胖一定有他的原因，可能是先天遺傳，也可能是後天生活飲食的一些壞習慣，打太極是不能糾正這些問題的。

個人認為可行性不大。雖然在冷氣下打太極都會流汗，要血氣運行得好，但未必人人都可以做到。不過太極始終不是消脂運動，反而是講究運氣，關節靈活同平行力。

太極的好處

好處一：增加神經系統的靈敏性──練太極要「心靜意定」，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定）執行，加強了神經系統的靈敏性。
好處二：暢通經絡、血管、淋巴及循環系統──因練太極拳的時 間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痺、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放鬆，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的 新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
好處三：改進柔韌度、肌力及肌耐力──太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。
好處四：提高心肺功能──練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長（連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘），此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。
好處五：治療慢性消化管道疾病──因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸（腹實胸實）而產生自我按摩的作用；加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用；而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif


2009-02-16 22:13:59 補充：
亦可參考其他網友的早前回答
hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7008070700532
hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7008070700519

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肥的原因係食量比消耗小, 咁打吓太極係可以增加消耗, 但係慢啲啫。