蛋白奶粉,即大隻奶粉既使用方法

<飲用時間?早晚?>

假設你有做健身或其他運動的習慣：每天飲二次，做健身運動後立即飲，另一次當下午茶。無做運動的日子，則總之揀不要太接近正餐的時段。


<份量?湯匙?>

所有健身奶粉都內附一個匙的，而且亦會註明建議每次的份量，不過該建議份量往往是好多的，普通人不用跟足，只需要<建議份量>的一本左右就得了，例如說明話要每次落 4 匙，咁你落 2 匙就得了，不要落足 4 匙。


<如果我飲飲下唔飲係咪會再瘦番?>

你要明白，健身奶粉只係營養，主要成份係蛋白質，亦有部份會加入碳水化合物，維他命等等。所以只要你能夠響其他食物吸收返足夠的蛋白質和熱量，飲唔飲健身奶粉都無所謂的。

好多初學者會發現<停止了飲健身奶粉就會細返>，其實就係因為他們增了肌肉後，就一定要維持一個較高的蛋白質攝取量 (肌肉要靠蛋白質來<養住>的)，而當他們停止了食健身奶粉，但又唔響其他方面食返多 d，於是變成蛋白質不足，肌肉就會縮返水了。