20點!!!請幫幫我!!!!>

溫書果時唔可以只係睇,要抄(可以令記憶更深),,
最好響溫書前飲杯水,,
可以令腦更清醒同對記憶力都有幫助.

溫習步驟：

盡量溫快些，思考力是說話速度的４倍，
溫得快不但令腦部專注，也令效率提升。


經常製造溫習時間，
甚至一些短短的時間也不放過，
把溫習變成生活中的一部分。

溫完之後要再重覆反問自己３次，
直至這３次都能完全回憶得到和懂得說或默出來，
來代表自己肯定識。

記了的東西，過了4至9小時便開始會忘記，
重新溫習。
___________________

學生把難記的地方畫成腦圖，容易多了。

一邊背，一邊腦中想象出圖畫。化繁為簡。

溫完習，需要有6至8小時的睡眠，
因為睡眠能幫助鞏固記憶。

背好之後，會睡6-8個小時，睡醒之後，
在臨考之前，再重新複習該科的資料３次，
___________________
例如運用想象力，把每一句文字，
聯想成生動有趣，富有動感和誇張故事和有動作的畫面，

及使用諧音方法來記，就可以將死記化為活記。

2009-02-14 18:30:12 補充：
防止記憶力衰退
1.注意力集中　
記憶時只要聚精會神、排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的
記憶痕迹而不容易遺忘。

2.興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶
理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。對於重要的
學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.“過度”學習　
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

2009-02-14 18:30:25 補充：
5.及時復習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，
是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶　
學習時，不斷嘗試回憶，可使遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更
牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

7.視聽結合　
可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶。

8.多種手段　
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等
記憶方法，均能增強記憶力。

9.最佳時間　
一般來說，上午9時~11時，下午3時~4時，晚上7時~10時，爲最佳記憶時
間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好

（一） 安排溫書時間

（二）溫到咁上下，洗洗面
放學後，可食點小食，洗洗面，開始大約三小時的戰鬥（溫書）了
每半小時／一小時，洗洗面，然後溫書
注意：若你放學後真係好想訓教，你就訓一訓，但你必須在晚上溫

（三）休息時間
千萬不要在晚上１１點之後訓教，因為當一天的過去，會用曬你ｄ能量，所以最好就１０點半前訓教吧！

（四）早晨時間
一般學校都是８點上課，那麼你可早點上學，在課室溫陣書，最好睇書（據研究指出，早上是頭腦最清晰的時間，咁你必需睇陣書，把知識記入腦）

（五）恆心
以上都是溫書的安排，最後出黎的效果當然是你啦！若你沒有恆心，沒有讀書心態，你有一個好環境讀書，也不能獲得好成績

2009-02-11 19:05:42 補充：
掌握記憶秘訣

＊ 對於一定要記得東西，可以反覆思考其中的邏輯，等瞭解後想記起來也就沒那麼困難了，如果硬要死背記住的話，就算當下記得，不過也會不容易記得久。
＊ 試著多咀嚼口香糖
＊ 多吃深海魚類、肝臟、去皮雞肉、綠色蔬菜、榖類及大豆類食物
＊多運動身體頸肩以上部位

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如果係屋企溫習,會好無定力,會有好多誘惑,例如電視,牀,食物等等...........
不如試下去圖書館