本人參加做健身，我只玩跑步機，之後做焗桑拿，這次序對嗎？
來人想減大腳及肚腩，及屁股，是否跑步都有效？還是踩單車對呢的部位效果大的？
做完運動後焗桑拿對嗎？因本人生完bb三個月想快的收身。
減肥方法的種類
2009-02-11 12:10 am
回答 (18)
2009-02-13 5:25 pm
據資料報導每減10%可以減輕肥胖綜合症的各種病，
例如：心臟病血壓高；糖尿病；高膽固醇；腸癌 … 等等
男性腰圍若超過85CM,女性腰圍若超過80CM的話便要加倍留神,香港男性4個有一個癌症，女性5個有一個癌症。身體過多的脂肪會製造大量的遊離脂肪酸, 遊離脂肪酸影響內臟功能，因而導致各種長期病患的形成。排毒不好，也有機會引起腸病。
,,
咁多年以來我都是用自己的方法保持體重不增加 , 隨著年紀漸大 , 新陳代謝愈慢 , 體重漸漸增加 。近年我認識了用卡路里計算方法來控制體重 , 而所食的食
物又足夠一天人體的營養所需, 更不用做運動 , 也可以達到減肥效果 。我已經減左24 磅 , 我的朋友也用同一方法減去 40磅。 不但我自己得益 , 連我所認識的親人及朋友也受惠 。以下的網址可能會幫到你 。www.yourhealthyshape.com/hope
去看~
2009-02-13 09:26:22 補充：
www.yourhealthyshape.com/hope
去看看吧~
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2009-02-13 10:32 am
2009-02-12 10:58 am
你呢個方法幾好.
你可以用埋飲shake減肥一齊做.
我覺得效果一定好快.因為我就咁飲shake減都減得好快
所以你仲做埋運動一定好快^ 我諗一星期起碼減到10-12磅
E!?..依家先睇到你岩岩生完BB添^
如果你生完BB.就更加要飲下SHAKE保番D營養.
咁你個身體先會好同瘦架.
[email protected] 有問題msn add我講啦.^^
希望你個bb身體健康啦^
你可以用埋飲shake減肥一齊做.
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2009-02-12 3:00 am
2009-02-12 12:31 am
我自己未減重之前成210磅，經朋友介紹用左營養代餐，依家都減左45磅喇！
我之前都試過好多方法減唔到架，又試過食西藥，做運動，都唔係有太大的效果。
你做運動好好呀，但係都要注意飲食喎，卡路里的吸收都好重要架！
如果你太重的話就唔好跑步住喇，負荷太重會傷個"膝頭哥"架。
成功個案：
http://hk.myblog.yahoo.com/jw!z2c_ZLGGExxz8.DuT1o-/article?mid=170
健康資訊：
http://hk.myblog.yahoo.com/healthcometrue-fitness/article?mid=66
希望幫到你啦
我之前都試過好多方法減唔到架，又試過食西藥，做運動，都唔係有太大的效果。
你做運動好好呀，但係都要注意飲食喎，卡路里的吸收都好重要架！
如果你太重的話就唔好跑步住喇，負荷太重會傷個"膝頭哥"架。
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2009-02-11 10:21 pm
跑步唔關肚腩事ga wor
玩拉風機有幫助啦
其實減肥係熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com佢都係將平時我食lunch的金錢轉了有營養及健康的餐單,
一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦,肯定幫倒你
玩拉風機有幫助啦
其實減肥係熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com佢都係將平時我食lunch的金錢轉了有營養及健康的餐單,
一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦,肯定幫倒你
2009-02-11 7:51 pm
我之前試過好多方法都減五肥,試過搽減肥膏、食減肥藥、食餐單、節食、健身、跑步、跳繩、減肥公司都減唔倒(或者係效果唔理想)。
太多副作用了,讓我身體出現了很多問題(個人好?????)...............
之前有朋友介紹左餐俾我,剛剛開始
效果好好~一d都唔辛苦~
一個星期減左6磅,之後仲改善左長期便秘問題,風濕性關節炎~
現在用埋外在改善,令敏感皮膚從此次消失^^
你去呢個網址睇下佢地幫唔幫到想減肥ge你~
www.naturalhealthyplus.com/kaman
太多副作用了,讓我身體出現了很多問題(個人好?????)...............
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效果好好~一d都唔辛苦~
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2009-02-11 6:02 pm
減肥要減得健康, 減得靚, 單靠節食同做運動係唔足夠的,
好多人認為食少d, 吸收少咗自然就會瘦, 但其實起初減既只係水份, 而唔係你既脂肪, 到水份減無可減體重就會有一段時間無升跌, 通常係依個時候就容易放棄, 結果一食返正常就反彈返去, 甚至比之前更肥
而做運動就需要好大既決心, 恆心去堅持, 但通常肥既朋友有幾多本身係經常做運動呢??用運動去減肥並唔係一,兩個月就會見到效果, 雖然健康但付出時間長, 試問又有幾多人可以堅持落去呢?
做機同食減肥藥
市面上有好多唔同既纖體公司推出唔同既纖體plan,$600幾就話可以減到,平到無人有,但請三思~~~試想咁平既佢俾你用既機會唔會係最好呢??而你用咁平既價去減,減完會唔會keep到呢??另實際上根本無可能咁平,如果真係有咁平,依家係街度應該唔會再見到肥胖既人,$600幾應該好多人都負擔到啊,點解都仲有咁多人係需要減肥但佢地唔去用呢??做機減肥的確減到, 但唔多,而且當你停咗唔做之後會好快肥返,另你又有無咁多錢做成世呀??
食減肥藥, 好多人會買唔同既減肥藥,有d人會以為由醫生開既就無問題,但其實用減肥藥去減,會有好多副作用,身體會變差,另亦可能因為我地唔係專業人仕而唔知道食完果d藥係唔可以配其他野,因為有可能因為食錯野而令自己斷送生命,咁危險又唔健康既野你會繼續虐待自己嗎??
營養代餐
其實想健康減肥方法唔係無, 只係你會唔會相信, 會唔會嘗試 !!!
盲目節食減到keep唔到, 運動忍到減得唔夠快, 只有食啱食物, 再加少量運動先係減肥之道
減肥最需要既係蛋白質, 纖維及水份, 而營養代餐正正就提供到減肥所需,
一份營養代餐包含咗優質蛋白質(細胞元素), 抗氧化物(對抗衰老), 鈣質(維持骨骼健康), 鐵質(預防貧血), 纖維素(促進腸道健康), 提供你每日所需既所有營養, 愈來愈多人追求健康你又會唔會係其中一份子呢??
順個靚便介紹個網站俾你啦
www.people.ec-keepfit.com
網站入面除咗體重管理, 健康, 美容既資訊外,
仲有d真實個案俾你睇返(信不信由你)
☆★另設有免費咨詢, 填返d資料就有專人聯絡幫你跟進
無論增重, 減重, 改善皮膚問題都可以咨詢佢地★☆
仲有佢地正擴充業務, 故需要人手, 如果有興趣可以send履歷表去
[email protected]
E-mail / MSN 在線咨詢亦可同樣都係[email protected]
希望可以幫到所有有需要既朋友啦~~
好多人認為食少d, 吸收少咗自然就會瘦, 但其實起初減既只係水份, 而唔係你既脂肪, 到水份減無可減體重就會有一段時間無升跌, 通常係依個時候就容易放棄, 結果一食返正常就反彈返去, 甚至比之前更肥
而做運動就需要好大既決心, 恆心去堅持, 但通常肥既朋友有幾多本身係經常做運動呢??用運動去減肥並唔係一,兩個月就會見到效果, 雖然健康但付出時間長, 試問又有幾多人可以堅持落去呢?
做機同食減肥藥
市面上有好多唔同既纖體公司推出唔同既纖體plan,$600幾就話可以減到,平到無人有,但請三思~~~試想咁平既佢俾你用既機會唔會係最好呢??而你用咁平既價去減,減完會唔會keep到呢??另實際上根本無可能咁平,如果真係有咁平,依家係街度應該唔會再見到肥胖既人,$600幾應該好多人都負擔到啊,點解都仲有咁多人係需要減肥但佢地唔去用呢??做機減肥的確減到, 但唔多,而且當你停咗唔做之後會好快肥返,另你又有無咁多錢做成世呀??
食減肥藥, 好多人會買唔同既減肥藥,有d人會以為由醫生開既就無問題,但其實用減肥藥去減,會有好多副作用,身體會變差,另亦可能因為我地唔係專業人仕而唔知道食完果d藥係唔可以配其他野,因為有可能因為食錯野而令自己斷送生命,咁危險又唔健康既野你會繼續虐待自己嗎??
營養代餐
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盲目節食減到keep唔到, 運動忍到減得唔夠快, 只有食啱食物, 再加少量運動先係減肥之道
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一份營養代餐包含咗優質蛋白質(細胞元素), 抗氧化物(對抗衰老), 鈣質(維持骨骼健康), 鐵質(預防貧血), 纖維素(促進腸道健康), 提供你每日所需既所有營養, 愈來愈多人追求健康你又會唔會係其中一份子呢??
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2009-02-11 8:48 am
靠運動減肥, 可以幫到燃燒脂肪的，不過每星期要有三至四次，仲要每次30分鐘以上, 運動后一小時才可進食！仲有, 減完但係個Shape未必靚, 因為多數淨減上身, 仲會練成一身肌肉添!
其實, 減肥要均衡飲食、注意卡路里的吸收及輸出之外，營養足唔足夠都好重要！用咗簡單飲食方法, 祇係用食餐錢去食, 隨時隨地都可以減, 效果十分理想，《好多運動員都用,仲有碧咸添》我就6個月健康地減50磅，全身纖瘦咗20吋多， 4 年都冇肥翻！就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到我ga！你可以睇下D資料好有用架！
其實, 減肥要均衡飲食、注意卡路里的吸收及輸出之外，營養足唔足夠都好重要！用咗簡單飲食方法, 祇係用食餐錢去食, 隨時隨地都可以減, 效果十分理想，《好多運動員都用,仲有碧咸添》我就6個月健康地減50磅，全身纖瘦咗20吋多， 4 年都冇肥翻！就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 個顧問幫到我ga！你可以睇下D資料好有用架！
2009-02-11 8:35 am
我以前都玩開健身，結果練左好多肌肉
朋友呀朋友，健身保健就好，用來減肥效果就......
因為做完運動之後身體再吸收食物會更加肥
我同你一樣都係生完bb，曾經好肥
冇哂自信心
有一次係網上睇到......
『馬上減肥，辦法問我』這一番說話觸動了我
三個月前認識了一位營養顧問，開了一系統營養餐單比我
既健康、又有效
冇諗過三個月已減27磅、4吋腰、3.5吋patpat
我係透過以下呢個網站認識她的
http://www.lossweight-now.com/fit
希望幫到你啦，我比你行先一步，不過都祝可以一齊快d減重
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因為做完運動之後身體再吸收食物會更加肥
我同你一樣都係生完bb，曾經好肥
冇哂自信心
有一次係網上睇到......
『馬上減肥，辦法問我』這一番說話觸動了我
三個月前認識了一位營養顧問，開了一系統營養餐單比我
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冇諗過三個月已減27磅、4吋腰、3.5吋patpat
我係透過以下呢個網站認識她的
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2009-02-11 6:37 am
你呢種只不過係消耗卡路里既減肥方法,但係好多人都唔能夠單靠運動成功地減重,原因就係因為運動後消耗左好多卡路里,因而會更加大吃一頓來補充體力,變相地,攝取之卡路里往往都比消耗的多!
http://www.herbalifeww.com/hk/pdf/News_More_Info_Items/DC_Meeting_2_4.pdf
呢個網頁可以見到有好多營養代餐既講座,研究顯示,營養代餐能有效地幫助控制體重,如果你想知更多,可以參考吓我個廣告網頁
http://hk.88db.com/hk/Services/Post_Detail.page/Beauty/Slimming/?PostID=895704
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2009-02-11 5:06 am
你係咪認真想減肥架,
我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.
HTTP://WWW. YOURHEALTHYSHAPE.COM/ANGIE
希望我的分享可以幚到你啦
我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.
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2009-02-11 2:26 am
其實減肥有很多方法,正如你所講做運動其實一樣可以減到肥.
不過你想快的收身的話,我建議你可以用康寶箂的健康營養代餐飲品,真係好方便用水沖就飲得,它可以幫你主要控制卡路里的輸出輸入,增加蛋白質,也需要飲多d水.你早餐代一杯,下午茶肚餓又飲一杯,一個星期減到3-5磅,又可以收到身,效果比做運動還快.
最重要係無附作用,男女大細,一家都適合飲用,其實康寶箂的健康營養代餐飲品不只係控制體重,還可以改善皮膚質素,給你一個健康的身體!
如果你方便的話我可以帶你去康寶箂------日日有營既center.全港有十間,如果可以你可以上一上去有顧問會幫你做身體分析,因為你用的時間需要一直跟進你的case,你只要有問題顧問都可以幫你解答,你花的錢不會白白浪費啊!
你可以e-mail我啊!希望我可以為你解答所有疑問!=)
e-mail: [email protected]
msn: [email protected]
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最重要係無附作用,男女大細,一家都適合飲用,其實康寶箂的健康營養代餐飲品不只係控制體重,還可以改善皮膚質素,給你一個健康的身體!
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2009-02-11 2:23 am
2009-02-11 2:01 am
你可以學我食代餐減,係屋企食好方便,我食左3個月減左34磅,而家減完二個月都冇反彈,我初開始一個月減左12磅,大腿減左1.5吋,小腿減左1吋,PAT PAT減左1吋連肚腩都減左3吋,而家減完手臂減倒得8.75寸所以太開心啦.如果你要我可以比你
希望幫倒你,你可以參考下
msn:[email protected]
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2009-02-11 1:33 am
如果你唔想做運動黎減既，不如用控制卡路里黎減啦
而我就用左依個方法3個月減左18磅，而家加加埋埋減
左26磅lu，我之前就係上左依個網知道個方法嫁，
如果你真係想減既，上去睇下囉
WWW.YOURHEALTHYSHAPE.COM/SING
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2009-02-11 1:10 am
如果你真係認真要減既話,我想同你分享我既心得
我之前146磅,唔算好肥...但為佐要整走個35吋肚腩,
我開始佐我既減肥生捱:
試過2個半月食肉減肥法,1個月西柚減肥法,同五日節食.
無錯係減到磅,而且真係幾快,但就搞到我皮膚勁差,
而家一停就激反彈,仲肥過之前幾多,個人又無精神咁...
就O係我準備開始食減肥藥之前幾日,我O係UWANT見到一個減得好勁,
有番少少腹肌,而且精神好明顯好佐好多既例子...
所以我就問佢點減,佢亦好樂意咁跟進我個CASE..
我有2008年4月開始減,我2個月減佐20磅,6吋腰,鼻敏感已經無番發過,
而之前用錯方法減肥而有既皮膚敏感亦都有好大好大既改善.
最重要係我到目前呢刻為止,so far 無咩做過運動,但都無番肥番!!!
如果你想要認真減,減完唔再肥番既話,ADD我MSN再傾啦=]
[email protected]
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無錯係減到磅,而且真係幾快,但就搞到我皮膚勁差,
而家一停就激反彈,仲肥過之前幾多,個人又無精神咁...
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而之前用錯方法減肥而有既皮膚敏感亦都有好大好大既改善.
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2009-02-11 12:39 am
我係用卡路里控制黎減架
唔洗做運動
好輕鬆健康地5個月減左 30LB
D吋數都修得好好架
腰+肚腩各減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋
我係上左呢個網址→http://www.YOURHEALTHYSHAPE.com/sophia認識呢個減肥方法
你都上去個網睇下呀
一定幫到你
P.S.呢個BLOG可以見到我架 http://hk.myblog.yahoo.com/sophia_ling1206
唔洗做運動
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D吋數都修得好好架
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收錄日期: 2021-04-23 21:17:15
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