健身前應該食咩碳水化合物呢
回答 (1)
2009-02-12 11:32 pm
✔ 最佳答案
選擇倒是很多的，水果就是其中一個常見有簡單方便的選擇，例如蘋果和香蕉，我見很多師兄在健身前後也會食隻香蕉的。除此之外，亦可以考慮一小個麥包，一樣提供即時性碳水化合物。
另一個常見的辦法，就是飲健身奶粉了，尤其是 weight gainer 一類，也能夠短時間提供大量熱量供健身時的能量消耗。
參考: 個人經驗
收錄日期: 2021-04-19 17:34:50
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090209000051KK01920