yahoo個D睡著瘦係咪真係有用?

我覺得"睡著瘦腿襪"冇用
睡著穿著襪子，更可能會令你睡得不好，得不償失!!!!!
如果真的想隻腳瘦D，我見議你多做運動，跑吓步(不要過量)

有一次係網上睇到......
『馬上減肥，辦法問我』這一番說話觸動了我
三個月前認識了一位營養顧問，開了一系統營養餐單比我
既健康、又有效
冇諗過三個月已減27磅、4吋腰、3.5吋patpat
我係透過以下呢個網站認識她的
http://www.lossweight-now.com/fit
希望幫到你啦，我比你行先一步，不過都祝可以一齊快d減重

如果你真的下定決心要讓自己健康地減重

你CLICK依個網址:

http://spreadsheets.google.com/viewform?key=pDgyUpY7KI89Ox-UxqzdAGg

當中有一個免費的健康分析可以比你外，

比你知道你致肥原因和減重理念

根據不同人的消費預算和飲食習慣

會有專人為你設計一個適合你的體重控制計畫

我都係依度學到點樣健康減肥，減完唔肥番！


我個BLOG有我一D減肥記錄

http://hk.myblog.yahoo.com/let-slim

希望可以幫到你!

2009-02-10 14:40:04 補充：
如果你真的下定決心要讓自己健康地控制體重

你CLICK依個網址:

WWW.YOURHEALTHYSHAPE.COM/KA

當中有一個免費的健康分析可以比你外，

比你知道你致肥原因和減重理念

根據不同人的消費預算和飲食習慣

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我都係依度學到點樣健康減肥，減完唔肥番！


我個BLOG有我一D減肥記錄

http://hk.myblog.yahoo.com/let-slim

希望可以幫到你!

都唔合纙緝ga,減肥係熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com佢都係將平時我食lunch的金錢轉了有營養及健康的餐單,

一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,
但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係認真搵緊方法真係要上去睇下啦,肯定幫倒你

我女朋友係一名瘋狂減肥的人,無所不用其技都想瘦,試過節食,藥物,運動,瘦身中心,健康舞等等..每次都失敗同勁反彈,呃到自已呃唔到脂肪離開,仲越減越肥 , 但最後用呢到唔洗捱餓同無做運動下,成功在3個月減左18磅,6吋腰,2吋肚腩,4吋Pat Pat,我見佢成個人都開心晒 , 而佢家姐3個月減左18磅,4吋腰,仲改善了腸胃同便秘問題,佢就係在呢到減,希望幫到你地啦 !

http://www.keepfitnow.com

你好~
我係營養顧問黎ge~
其實咩方法減肥多數都係會減到ge~
不過要留意下減得黎係咪健康先最重要~
依家減肥唔再係一個熱潮~而係一門學問~
減肥係同健康直接掛勾嫁~
點樣減得個身型靚~減得個線條美~
而且仲要身體健康~省時~唔會返磅就真係好重要啦~~

俾個網址你自己去睇下啦~~
入面都有好多減肥故事分享~~
而且第一個visa就係我幫佢減嫁~一定幫到你~
http://www.lossweight-now.com

2個月減咗16磅,6吋腰,3吋大腿,改善產後便秘、長期疲倦、鼻敏感！

身材靚過未生之前,無人睇得出我有個仔!

http://hk.myblog.yahoo.com/hblbobo/article?new=1&mid=31

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地5個月減左 30LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩各減左6.5吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋

我係上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia認識呢個減肥方法

你都上去個網睇下呀

一定幫到你

P.S.呢個BLOG可以見到我架 http://hk.myblog.yahoo.com/sophia_ling1206

2009-02-10 00:20:20 補充：
http://ww.yourhealthyshape.com/sophia

我有個朋友只係減咗 4 磅，用咗簡單的飲食方法, 祇係用食餐錢去食都得, 隨時隨地都可以減? 整個面型及全身都纖瘦咗，小腿都瘦左吋半, 由中碼改為加細碼，仲越來越靚添, 4年都冇肥翻! 就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 幫到佢ga！你可以睇下！

如果你認真想減肥，你一定要先了解減肥基本概念先。

正確減肥的概念

1. 減肥以健康為前提
　　減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！

2. 瞭解肥胖的原因
　　造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助，能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
　　馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來，結果身材不一定能瘦，身體卻先受不了啦！這樣子是不行的喔！想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗，實在急不得，放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
　　即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔！1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！

5. 避免暴飲暴食
　三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！

6. 將減肥養成生活習慣
　　很多人在減肥成功之後，很容易又碰到複胖的情況，這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中，所以一旦完成了減肥的使命，放鬆了心情之後，身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣，窈窕身材才能一直長相伴。
記住！藥物只是輔助品

7. 正確的飲食觀念
　低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裏補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，身體的負擔自然就能減少！

8. 適當的運動習慣
　　少吃之外，多做運動也是減肥的不二法門，美人們要加油喔！培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘，身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔！


9. 決心與毅力
　　說到底，減肥最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以，想要減肥，先狠狠的下定決心吧！下定了減肥的決心之後，堅決的毅力也不能少喔！

減肥需要從日常的飲食習慣改變做起， 非常簡易，只要控制卡路里的吸收同時又均衡營養，這就是最好的減肥方式。

想擁有美麗、窈窕的身材不是一天半月就可以達到，減肥成功最重要是自己的決心與毅力，光說不做或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。

用一個健康營養方法 ，提供均衡營養去減肥，click入去了解
http://www.justeasyhealth.com/tshealth