如何訓練自己的意志?

我學武術ge時候
師父話我知無論喺咩情況
意志力都係好重要ge
佢話可以靠窄碼黎練

如何訓練自己的意志?

(即是在不同環境下專注一件事)


um...聽你咁講即係話你做事既時候~~唔能夠專心~~集中唔到精神~~
其實解釋決既方向無他~~總之未就係要專心d~~集中~~唔好諗其他野~~問題係點先可以做到咁姐

唔能夠專心~~集中~~好多時間都係受外界既環境都影響~~令到你既attention divert左去令一到~~當係讀書咁~~如果一路看電視一路讀書~~咁你既attention就好難focus曬係本書到~~以致到集中唔到~~所以...要專心~~第一步就係要減少可以令自己分心既機會~~做任何事都係咁的~~差左方法未必一樣~~如果你真係想專注d既話~~咁係睇電視未就係電視~~唔好再有其他野~~做功課就剩係做功課~~唔好再聽mp3 or sth...

不過呢~~事情唔係咁簡單~~好多時即使已經好盡力咁避開曬外界既so妖~~但仍然都係集中唔到~~因為個腦仍然仲有好多其他thought既出現~~影響左自己既attention~~e個情況呢...就真係要自己諗d方法幫下自己~~首先~~自己要真係用心啦~~如果知道自己一旦分左心~~諗左第二d野~~可能就即刻打自己一巴~~慢慢應該打自己既次數會由初初好多~~變到好少~~

除左罰~~亦都可以用獎~~(其實e個未就係心理學到~~behavioral既approach囉~~)~~當自己打次自己既次數少左既時候~~咁完成左件事之就諗d方法獎勵下自己~~例如做d自己最鍾意做既野~~配合獎同罰~~應該可以大大提升專心度的

仲有個都唔可以忽視既factor就係motivation~~即係究竟你自己有幾想~~有幾大既動力去做好個既事~~就好似當係你另一半跌落水同一個陌生人跌落水~~好自然對另一半~~無論時個速度~~集中力~~都會好一d~~因為個果係你另一半~~有更大既motivation去救佢~~所以~~當你決意要專心一致既時候~~就最方法加大自己既motivation~~我唔知你所指要專心既事情係咩~~其實道理都係一樣~~咁我多數讀書~~就講讀書~~咁你可以諗~~其實讀好d書都係為左將來搵多d錢~~可以生活好d~~可以養番父母~~咁未會有一個好強既reinforcement去令自己專心d囉~~就算簡單至...要專心睇一本小說都可以~~同自己講~~我要係本書到學到野~~書中自有黃金屋呀麻~~總之為自己都做既野搵個好既meaning~要係postive既~~令自己覺得開心既~~咁既話係你愈係專心既時候~~你又會覺得~~係bor~~"我又享受緊=]或者我又得著緊好野"

千其唔好覺得自己係捱緊~~迫緊~~勉強緊~~或者真係有咁既feeling~~但都唔好咁諗~~因為negative thinking係會減少做事既動力~motivation~

努力啦 ^^

做事要認真..
盡量比自己一個時間..
話收就收，要停就停...
但係..
呢個社會..
係無人可以到呢個境界..
因為人總會愛上something
但不能控制..
惟一可以做既事..
就係搵第二樣野分散自己既目光= ='