小弟今年14歲(8月生日)...181cm高
但係同個框仲差差唔多廿cm
我有個同學就咁樣練彈跳:
１．蹲到最下雙腳踏實地面。
２．向上跳離地面最少20 cm。
著地時，完成一次
共4組，每組20次，組與組間不能相隔多於30秒，最好於3分鐘內完成。
我有個同學練左2星期都跳高廿cm...但佢來身高得已經好慢
如果我練彈跳會唔會影響我增高呢?如果有影響咁我應該由佢自由跳多定特登練?
畢竟跳得越高越好嘛...但係唔練...我又會次次差dd blk到人..好難選擇
正常人又會高到幾多歲?增彈跳會阻礙增高?
練彈跳力會阻礙增高?
2009-02-08 7:19 am
回答 (2)
2009-02-09 10:46 pm
✔ 最佳答案
你的這個訓練方式並不會影響增高要是另一種方式就有可能
就是背一個比你重20公斤的人在肩膀
做起力蹲下的動作
但是他的效果很顯著卻身高長不太高
2009-02-09 14:49:38 補充：
只是呢
要注意均衡飲食
有些人因為練習太累
以致於不吃或偏食
造成了成長所需的營養吸收不夠
才會長高變緩慢
一般男生
在20~25歲
身高變固定不會長高了
參考: 9年校隊的我
收錄日期: 2021-04-13 16:24:52
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090207000051KK02529