如果每日做深蹲會唔會影響增高?

首先，深蹲呢個動作有危險性，一定要去 GYM 度搵健身教練指導才好練。而且不建議你自行練習，否則可能會令自己受傷，或關節慢性磨損。

其實如果你想練腿部及臀部的肌肉，可以練鴨仔跳和向上跑樓梯，都可有效而且簡單。深蹲只適合由專人指導才去練。

另一方面，任何運動在發育期做得過量都會妨害增高的。不過係好過量好激烈至會有這種影響，所謂過量運動，係講緊連續好幾年，每日都練十幾個鐘頭個 d 專業運動員啊，咁就會影響他們長高。

其實普通人，做下運動和練氣 / 練肌肉，要練到那種程度幾乎是不可能的，就算你想練都咁劇烈都極度困難！要你連續打幾年 PS3/NDS，每日打十幾個鐘頭就或者還容易點吧？

另一方面，身高主要是天生的，主要視乎父母的高度 (一般都會高過他們的，但不會超過很多)。

暫時並無任何確實的醫學證據顯示任何食品，拉筋，運動或藥物能夠增高 (欠缺營養和運動倒會妨害增高和發育)。

老生常談：多做運動，食多 d 有營養的食物，充足休息等，對身體的整體發育及健康有好大幫助，所以亦＜有可能＞幫助增高，但係並非必然的；反過來講，一般人做運動亦不會妨害增高的，呢 d 係誤傳。

如果仍處發育年齡，我建議你做多點一般性鍛鍊，例如跑步，打籃球，游泳，增強心肺功能及骨骼強度，打好基礎及幫助發育。到 16 歲過後才開始做深蹲一類肌肉鍛鍊吧。