上壓正常,但下壓比較低, 而且有點頭暈,會有什麼問題?

血壓值代表意義：
世界衛生組織定血壓的正常值為收縮壓140mmHg以上，舒張壓90mmHg以下，當收縮壓高於160mmHg，舒張壓高於95mmHg時，稱為高血壓。
而收縮壓在140-160mmHg間，舒張壓在90-95mmHg間為臨界值。
至於收縮壓低於90-100mmHg時，稱為低血壓。

何謂低血壓

血壓下降的程度低於正常值，且維持一定狀態時，為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而，但一般成年人若血壓測量多次，值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至0mm/Hg以下時，就應接受更進一步的身體檢查，找出原因而加以治療。

低血壓的致因

除了因遺傳體質所導致的本態性低血壓之外，以下五種因素則會影響體內循環和內分泌，引起繼發性低血壓－－

心臟疾病　罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。

末稍血管擴張　因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生循環障礙性低血壓。

暫時性大失血　因手術、外傷的大量出血，使體內循環的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。

甲狀腺機能低下　甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。

艾狄遜氏症　罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。

低血壓的症狀

部分低血壓患者完全沒有症狀，有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀痠痛、四肢冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中，或胸部有壓迫感、灼熱感，或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓脹，或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。

出現上述症狀時，應速至醫院或健康檢查機構，接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查，以便查出真正的致病因，即早治療。

防治低血壓的養生方

　如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中，並且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振，可能是血壓過低所致，但血壓低並不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別症狀，並不需治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健，比服用昇血壓劑，來得有效。

低血壓的生活養生

測量血壓　經常測量血壓，並注意變化。

充分休息　勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外，睡覺時枕頭不宜過低。

洗熱水澡　熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度Ｃ左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

避免久站或突然改變姿勢　拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

注意環境與穿著　不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿繫太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。

低血壓的飲食養生

加強營養　具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

少吃降壓食物　不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。

稍加食鹽　增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。

低血壓的運動養生

經常做運動　運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。

慎選運動　有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊，較為安全。

嘩, 舒張壓(下壓)真係好低喎! 你係咪好瘦? 因為一般嚟講血壓低同纖瘦有關. 當然重有其他原因, 例如心臟機能缺損或心血管疾病, 靜脈回流變差, 重有中醫所講嘅氣血兩虛等, 但低血壓同貧血並無必然關係. 低血壓嘅人會容易疲累, 頭暈, 行路易氣喘同耐力差等, 下列建議可能會幫到你:
1. 如果你好瘦(BMI低於18.5, BMI=Body mass index, 計法係體重kg/身高M2, 18.5至24都屬於正常範圍)就應該增肥, 可以參考下列"增肥"餐單:
早餐(各選其一)
飲品 - 全脂鮮奶, 豆漿, 鮮果/菜汁
主食 - 腿疍三文治, 鮮牛肉三文治, 火腿疍通粉, 魚柳包
午餐(各選其一)


主食 - 义雞飯加油菜, 雞肶沙律, 菜遠牛肉飯, 油菜加牛腩撈麵, 巨無霸或雞扒包加沙律, 豬扒意粉加菜或沙律
飲品 - 咖啡, 奶茶, 好立克, 阿華田, 檸檬茶
晚餐(主菜同湯各選其一)
白飯
炒菜(可加肉)
肉類 - 紅棗雲耳冬菇蒸雞, 中式牛柳, 豉椒排骨, 豬肉或雞肉煎疍角, 义燒洋葱炒疍
湯 - 蕃茄薯仔排骨湯, 紅蘿蔔魚湯, 節瓜支竹洋意米煲西施骨湯
REMARKS: 早餐同午餐之間及下午吃生果做"小食", 下午茶除生果可加三文治一件.
2. 避免低鈉鹽, 因為它是以鉀取代一部份的鈉, 而鉀有輕微降血壓的作用, 因此血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味.
3. 要攝取足够水份, 尤其夏天流汗容易散失水分, 加上天氣熱, 血管擴張, 血壓本來就會低一D, 如果體內的水分唔夠, 血壓就會降得更低, 所以平時要攝取充足的水分, 避免脫水.
4. 適量攝取咖啡因, 例如每天飲一兩杯咖啡或奶茶, 中國茶都得, 但不宜過量.
5. 多做下肢運動, 活動下肢時, 肌肉收縮能協助靜脈的血液回流, 而增加心臟輸出的血液量, 使血壓上升, 所以低血壓的人應該規律運動, 特別要活動下肢, 如健走、坐著或站立時抬抬腿, 促進血液循環, 而不要久站不動.
如果做齊哂又增埋肥都冇改善, 咁就要揾醫生check真吓有冇其他原因導致你血壓低喇!
P.S. 由於餐單中外食嘅鹽份同脂肪都較高, 當你達成目標之後就要注意調整喇! 希望幫到你啦!